我喜欢锻炼，想增肌和耐力，喝蛋白粉合适吗？-南通市营养性心肌病推荐专家

我喜欢锻炼，想增肌和耐力，喝蛋白粉合适吗？

这是我在京东互联网医院向医生提出的问题。作为一个热爱健身的年轻人，我每天下午都会抽出四五十分钟的时间去健身房锻炼。我的目标很明确：增肌和提高耐力。为了达到这个目标，我开始考虑是否需要补充蛋白粉。

在与医生的对话中，我首先向他介绍了自己的身高和体重：179厘米，135斤。医生问我是否需要减脂，我告诉他我不需要减脂，但需要控制一下。医生建议我选择蛋白含量不那么高的蛋白粉，并推荐了几款适合我的产品。

在这次咨询中，我深深感受到了医生的专业和耐心。他的建议让我更加明确了自己的健身目标和方向。同时，我也意识到，健康是最重要的财富，不能因为追求健美而忽视了身体的健康。

通过这次咨询，我不仅学到了如何科学地选择蛋白粉，还明白了一个道理：健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？

增肌与耐力提升指南常见症状无特定疾病症状，患者主要关注增肌和耐力提升，属于健康生活方式的追求。推荐科室运动医学科或营养科调理要点 1. 合理饮食，保证足够的蛋白质摄入； 2. 适量补充蛋白粉，选择蛋白含量适中的产品； 3. 坚持规律的锻炼，包括力量训练和有氧运动； 4. 注意休息和恢复，避免过度训练； 5. 定期监测体脂和健康状况，调整训练和饮食计划。

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杨海波三甲可处方

北京大学第一医院小儿外科

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擅长：儿童癫痫外科，头颅畸形，痉挛脑瘫手术，脑脊髓发育畸形，脑积水，脑肿瘤，脑外伤，儿童烟雾病。神经调控手术治疗小儿功能神经外科脑病。：如小儿肌张力障碍：扭转痉挛，痉挛性斜颈，书写痉挛，手足徐动症，梅杰综合征，泛酸激酶相关神经变性病，肌阵挛性肌张力障碍，抽动秽语综合征等的手术治疗。神经调控治疗（脑深部电刺激术DBS；脊髓电刺激术SCS）治疗儿童功能神经外科疾病。如儿童肌张力障碍（DYT1，DYT6，DYT11，DYT27，DYT28等）；脑瘫，下肢痉挛；遗传性痉挛性截瘫；脑组织铁异常沉积（NBIA），泛酸激酶相关神经变性病（PKAN），肌阵挛性肌张力障碍，抽动症，抽动秽语综合征（Tourette综合征TS）；扭转痉挛，手足徐动症，舞蹈病等的神经调控手术治疗。

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胡军勇三甲可处方

河北以岭医院中医神经内科

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擅长：重症肌无力、肌肉萎缩、周围神经病、各种类型肌无力、晚发型重症肌无力、儿童型重症肌无力、眼肌型重症肌无力、全身型重症肌无力、难治性肌无力、肌无力危象、胸腺瘤相关肌无力、脂肪萎缩、肌无力综合征、先天性肌无力综合征、（遗传性、炎性）肌病、肌营养不良症、代谢性肌病、运动神经元病、脊髓病、肌张力障碍、眼肌麻痹、眼睑痉挛、睁眼困难、Meige综合征等运动障碍性疾病的诊断治疗。中西医结合诊治副癌（副肿瘤）综合征、多系统萎缩、亚急性联合变性、吉兰巴雷综合征、多发性硬化、视神经脊髓炎谱系疾病、肌阵挛、臂丛神经损害、腰骶神经根损害、尺神经损伤、正中神经损伤、腓总神经损伤等神经肌肉疾病。

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田冉三甲可处方

河北以岭医院神经内科

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擅长：主要擅长各类型进行性肌营养不良、重症肌无力、各种代谢性肌病，线粒体肌病、（遗传性、炎性）肌病、糖原累积性肌病、脂质沉积性肌病，脂肪萎缩，肌炎皮肌炎，运动神经元病，周围神经病，多系统萎缩、亚急性联合变性、吉兰巴雷综合征、多发性硬化、视神经脊髓炎谱系疾病、帕金森病、震颤、肌阵挛、臂丛神经损害、腰骶神经根损害、尺神经损伤、正中神经损伤、腓总神经损伤等神经肌肉疾病以及脑血管病和其他神经肌肉病引起的肌无力，肌萎缩等疑难杂症的诊疗。

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