我睡觉总是张口打呼噜，怎么办？-湖州市睡眠呼吸暂停综合征推荐专家

我总是被自己的呼噜声吵醒，尤其是在张开嘴巴睡觉的时候。每次醒来，我的喉咙都干燥得像沙漠，口腔里充满了异味。这种情况已经持续了很长一段时间，令我非常困扰。于是，我决定去京东互联网医院寻求帮助。

在与医生进行视频咨询时，我详细描述了我的症状。医生问我是否体型肥胖，我回答说我并不是，甚至还瘦了不少。医生又问我是否有鼻炎或其他鼻部疾病，我也否认了。医生告诉我，打鼾的原因可能与多种因素有关，包括体重、睡眠姿势、鼻、咽喉或口腔的结构异常等。

我向医生解释说，我平时都是侧卧睡觉的，并且不抽烟不喝酒。医生建议我减轻体重，戒烟限酒，改善生活方式和睡眠方式来缓解打鼾。同时，医生也提醒我避免用太高的枕头和睡前服用镇静类药物（如安眠药）。

我问医生是否需要拍照检查一下我的扁桃体，医生说可以，但更重要的是要去耳鼻喉科看一下，检查是否有鼻甲肿大、扁桃体肥大或悬雍垂肥大等问题。医生还告诉我，即使我自己感觉是用鼻子呼吸的，但在睡着的时候，可能鼻子和口腔都会呼吸，这也是打鼾的原因之一。

听完医生的解释，我感到有些窘迫和焦急。打鼾不仅影响了我的睡眠质量，也影响了我周围人的休息。更重要的是，我担心这可能是某种潜在健康问题的信号。然而，医生的专业建议和耐心解释让我感到安慰和放心。

我决定按照医生的建议去做，改善自己的生活方式和睡眠习惯，并尽快去耳鼻喉科进行检查。希望通过这些努力，我能够摆脱打鼾的困扰，拥有更好的睡眠和更健康的生活。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我们可以互相分享经验和建议，一起走向健康的道路。