我最近总是睡不着,白天也很疲惫,医生有什么建议吗?-遵义市失眠推荐专家

我最近总是睡不着,白天也很疲惫,医生有什么建议吗?

——这是我在京东互联网医院上向神经内科医生**发出的求助信息。自从我开始在夜里辗转反侧,白天昏昏欲睡,生活就像被打乱了节奏的钟表,总是走得不太对劲。

医生**的回复很快就到了:“有多久了?”我想了想,算了一下日子,“差不多一个星期。”

“就入睡很困难,”我继续说,“然后睡的比较轻。”

医生**问我:“最近遇到什么事了吗?”我摇了摇头,“没啥事。”

“以前也睡的比较轻,”我补充道,“有什么可以帮助睡眠的嘛?”

医生**建议我做几个量表,发来了几张卡片。这些卡片上有各种问题,关于我的日常生活、工作压力、家庭环境等等。我认真填写了每一张卡片,希望能找到解决问题的线索。

几天后,医生**回复了我:“根据你的量表结果,可能是因为白天缺乏充分的活动和放松,导致晚上难以入睡。建议你白天多活动让自己充实,保持心情舒畅,适当运动,晚上保持情绪稳定,不要看让自己情绪波动的影视。睡前不要玩手机。”

我按照医生**的建议去做,白天多出去走走,晚上不再看手机,试图让自己放松下来。慢慢地,我发现自己的睡眠质量有所改善,白天也变得更有精神了。

这次经历让我意识到,健康问题并不是小事,平日里我们也要多注意身体,出现不适要及时就医,不方便的话就去京东互联网医院,真的方便!

想问问大家有没有出现这样的情况啊?如果有,希望我的经历能对你们有所帮助。失眠调理指南 常见症状 失眠是一种常见的睡眠障碍,表现为入睡困难、睡眠浅、易醒或早醒等症状,可能会导致白天疲劳、注意力不集中等问题。易感人群包括压力大、情绪波动、生活规律不良等人群。 推荐科室 神经内科 调理要点 1. 白天多活动,保持心情舒畅,适当运动; 2. 晚上保持情绪稳定,不要看让自己情绪波动的影视; 3. 睡前不要玩手机,避免蓝光干扰睡眠; 4. 可以尝试中医肾虚调理,例如服用六味地黄丸等中药; 5. 如果症状严重,建议就医,医生可能会开具安眠药等药物辅助治疗。

推荐医生列表
董齐齐头像
董齐齐 三甲 不可处方
邯郸市中医院 中医内科
好评100% | 接诊量51572
擅长:1、口臭、舌苔白厚、有齿痕、中医减肥、大便不成型、大便黏、脾虚(健脾补气、温肾健脾)、肾虚(阳虚、阳虚体质、四肢厥冷、温补肾阳、滋阴潜阳、补阳益气、散寒止痛、温阳行气、温阳活血、温阳散寒、温肾散寒、补肾固冲)。 2、胃食管反流(反流性食管炎)、胃炎(慢性浅表性胃炎、慢性糜烂性胃炎、急性糜烂性胃炎、急性胃炎、胆汁返流性胃炎、胃病、胃脘痛、痞满、寒湿困脾、湿热蕴脾、纳呆、脾阳虚、胃阴虚、脾阴虚、脾气虚、心脾两虚、升清降浊、养胃生津、滋补脾胃、温胃散寒、温中和胃、滋阴益胃、消食导滞、消食止痛、化痰消食、温胃化饮)、炎症性肠病(肠胃炎、急性肠胃炎、慢性肠炎、慢性溃疡性结肠炎)、幽门螺旋杆菌感染 各种类型口臭、消化科胃肠镜报告解读及治疗、长期熬夜饮食不规律导致的湿热、前列腺炎、大便黏腻不爽、烦躁多梦、心悸、便秘、腹泻、腹胀、乏力困倦、寒湿导致的关节酸痛、咳嗽、头痛、耳鸣、盗汗、阴虚火旺、自汗、溃疡性结肠炎、慢性胃炎、胃溃疡、气血亏虚、肥胖、食欲不振、肠易激综合征、虚劳、性功能障碍等。呼吸系统:感冒、鼻塞、鼻炎、咽喉痛,咳嗽,哮喘(过敏性哮喘),荨麻疹、肺炎,慢性肺炎、过敏性哮喘、气管炎。胃肠系统:胃炎、胃溃疡、便秘、口臭、肠炎(肠胃炎、急性肠胃炎、慢性肠炎、慢性溃疡性结肠炎)、腹痛,泄泻。擅长:咳嗽、补气养血、腹泻、肾阴虚、脾虚、气血不足、祛湿排毒、积食、疏肝益阳、疏肝健脾、肝肾亏虚气血不足肾精亏虚、通宣理肺、消食、降火、祛湿气、清肝明目、补中益气、湿热、疏肝、养阴清肺、头痛、清肝、祛痰、上火、舒肝、干咳、清肠、止痛镇痛、清肺化痰、养肝补肾、补脾、肾精亏虚、阴虚火旺、湿热体质调理、肝脏排毒、去肝火、舌诊、脾胃调理、活血、清热、肝火、肝肾滋、肝火旺、肝气郁结、流鼻涕、卵巢保养、乏力、痰湿、阴阳两虚、肝郁脾虚、舒筋活络、小儿积食、脾肾阳虚、脾胃虚寒、肾气不足、儿童积食、宝宝积食、呕吐、活血止痛、胃寒、脾胃湿热、肝血不足、养血、脾肾、肝火旺盛、补血益气、排湿气、滋阴降火、腹胀、咽痛、湿热下注、肝肾阴虚、养肝明目、气血不足气血两虚、风寒、心肾不交、虚汗、胃火、寒湿、下焦湿热、肝胆、体寒、湿毒、肝胆湿热、肾气虚、肝排毒、脾胃虚、肺热。
¥25.0
问医生
王瑞华头像
王瑞华 不可处方
宁波市镇海龙赛医院 中医内科
好评100% | 接诊量116197
擅长:1.口臭、舌苔白厚、舌苔黄厚、有齿痕、中医减肥、大便不成型、大便黏马桶、脾虚(健脾补气、温肾健脾)、肾虚(阳虚、阳虚体质、温补肾阳、滋阴潜阳、补阳益气、散寒止痛、温阳行气、温阳活血、温阳散寒、温肾散寒、补肾固冲) 2.胃食管反流(反流性食管炎)、胃炎(慢性浅表性胃炎、慢性糜烂性胃炎、急性糜烂性胃炎、急性胃炎、胆汁返流性胃炎、胃病、胃脘痛、痞满、寒湿困脾、湿热蕴脾、纳呆、脾阳虚、胃阴虚、脾阴虚、脾气虚、心脾两虚、升清降浊、养胃生津、滋补脾胃、温胃散寒、温中和胃、滋阴益胃、消食导滞、消食止痛、化痰消食、温胃化饮)、炎症性肠病(肠胃炎、急性肠胃炎、慢性肠炎、慢性溃疡性结肠炎)、幽门螺旋杆菌感染 3.乙肝(乙型肝炎)、丙肝(丙型肝炎)、肝硬化(原发性胆汁性肝硬化、腹水)、脂肪肝等疾病的中西医结合诊治、中医调理治疗。
¥15.0
问医生
任丽媛头像
任丽媛 三甲 不可处方
大连市友谊医院 内分泌科
好评100% | 接诊量131725
擅长:1.糖尿病(血糖高,低血糖,降血糖,糖尿病用药指导,胰岛素用药指导,儿童糖尿病,妊娠糖尿病,三多一少,多饮,多食,多尿,体重减轻,消瘦,轻度乏力,口渴,胰岛素缺乏,糖代谢调节异常)2.糖尿病并发症(糖尿病肾病,糖尿病便秘,糖尿病眼病,糖尿病视网膜病变,糖尿病合并高血压,糖尿病合并心脏病,糖尿病足)3.甲状腺疾病(甲亢、甲减、甲状腺结节、促甲状腺激素调理)4.高血压(头晕,头痛,颈项板紧,疲劳,心悸血压异常,血压高,降血压)5.高血脂(血脂高,降血脂,清血管)6.高尿酸(急性痛风性关节炎,慢性痛风性关节炎,痛风石,高尿酸性肾病,尿酸性肾结石,痛风,降尿酸,祛湿)7.内分泌疑难杂症(脑垂体瘤,生长激素,乳房早发育,肢端肥大,库欣综合征)8.肥胖(减肥,减重,祛湿,脾胃调理,减肥塑身)9.增重(增体重,BMI,增肥
¥39.0
问医生
王志宏头像
王志宏 三甲 不可处方
郑州市第一人民医院 内分泌科
好评100% | 接诊量39410
擅长:1.糖尿病(血糖高,低血糖,降血糖,糖尿病用药指导,胰岛素用药指导,儿童糖尿病,妊娠糖尿病,三多一少,多饮,多食,多尿,体重减轻,消瘦,轻度乏力,口渴,胰岛素缺乏,糖代谢调节异常)2.糖尿病并发症(糖尿病肾病,糖尿病便秘,糖尿病眼病,糖尿病视网膜病变,糖尿病合并高血压,糖尿病合并心脏病,糖尿病足)3.甲状腺疾病(甲亢、甲减、甲状腺结节、促甲状腺激素调理)4.高血压(头晕,头痛,颈项板紧,疲劳,心悸血压异常,血压高,降血压)5.高血脂(血脂高,降血脂,清血管)6.高尿酸(急性痛风性关节炎,慢性痛风性关节炎,痛风石,高尿酸性肾病,尿酸性肾结石,痛风,降尿酸,祛湿)7.内分泌疑难杂症(脑垂体瘤,生长激素,乳房早发育,肢端肥大,库欣综合征)8.肥胖(减肥,减重,祛湿,脾胃调理,减肥塑身)9.增重(增体重,BMI,增肥)1
¥60.0
问医生
陈勇头像
陈勇 不可处方
北京树德堂中医门诊部 中医内科
好评100% | 接诊量1463
擅长:胃炎(慢性浅表性胃炎、慢性萎缩性胃炎、慢性糜烂性胃炎、急性糜烂性胃炎、急性胃炎、胆汁返流性胃炎、胃病、胃脘痛、痞满、寒湿困脾、湿热蕴脾、纳呆、脾阳虚、胃阴虚、脾阴虚、脾气虚、心脾两虚、升清降浊、养胃生津、滋补脾胃、温胃散寒、温中和胃、滋阴益胃、消食导滞、消食止痛、化痰消食、温胃化饮))、胃溃疡、十二指肠溃疡、急性胆囊炎、急性胰腺炎(腹痛、脾胃不和、气胀、奔豚气、腹胀、温中散寒、疏肝行气、健脾和胃、消食止痛),黄疸(上火、目赤、湿热、肝火旺、湿热体质、肝虚、肝阴虚、肝气不舒、肝阳上亢、肝火上炎证、清热利湿、祛瘀退黄)、肝炎(甲肝、乙肝、丙肝、戊肝、酒精肝、慢性肝炎、慢性乙肝)、肝囊肿、肝纤维化、肝脓肿、原发性胆汁性肝硬化(蜘蛛痣、门静脉高压、腹水)等疾病的诊治。
¥100.0
问医生
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
大家还在看
2岁宝宝不爱吃饭,三四天大便一次,怎么办?

2岁宝宝不爱吃饭,三四天大便一次,怎么办?

#儿童营养不良 #饮食习惯调整 #儿童营养不良 #儿科医生咨询 #大便不规律的解决方法 #赖氨葡锌颗粒 #儿科医生 #赖氨葡锌颗粒 #大便不规律 #改善饮食习惯
老年健康守护者头像
老年健康守护者
糖尿病的初期症状

糖尿病的初期症状

#高血糖 #运动疗法 #糖尿病 #并发症 #血糖升高 #代谢紊乱 #生活方式 #饮食管理 #三多一少 #药物治疗
医者仁心头像
医者仁心
同房时阴茎不够坚挺怎么办?

同房时阴茎不够坚挺怎么办?

#在线医疗咨询 #药物治疗 #在线医疗咨询 #药物治疗 #生活调整 #生活调整 #勃起功能障碍 #西地那非 #勃起功能障碍 #西地那非
全球医疗视野头像
全球医疗视野
精少、射精无力、勃起困难怎么办?

精少、射精无力、勃起困难怎么办?

#精少射精无力 #生活调整 #生活调整 #勃起功能障碍 #枸橼酸西地那非 #勃起功能障碍 #枸橼酸西地那非 #在线就诊 #精少 #射精无力
生命之光传递者头像
生命之光传递者
小腹疼,牵扯睾丸也疼,可能是啥问题?

小腹疼,牵扯睾丸也疼,可能是啥问题?

#生活调整 #健康管理 #睾丸疼痛 #健康管理 #精索静脉曲张 #超声检查 #药物治疗 #精索静脉曲张 #超声检查 #在线医疗咨询
医疗之窗头像
医疗之窗
长期吃安眠药,对身体有什么危害?失眠人士须知!

长期吃安眠药,对身体有什么危害?失眠人士须知!

#睡眠 #合理用药 #心理 #药物治疗 #标题准确·生动有趣·有亮点 #内容符合医学科学规律·有知识型.数据型内容 #主题鲜明.观点明确·全文围绕主题展开 #表现形式能让人一看就懂 #实用知识进行场景化解读
主治医师张新华头像
主治医师张新华
春季美容饮品 气质女人茶

春季美容饮品 气质女人茶

#美容饮品 #茶叶 #健康 #护肤 #养生茶 #护肤 #玫瑰花茶 #桂花茶 #茶饮 #春季美容 #茶文化 #保健 #春季美容 #茶饮 #菊花茶 #柠檬蜂蜜茶 #养生 #养生 #美容茶 #保健茶
医学奇迹见证者头像
医学奇迹见证者
糖尿病中医偏方

糖尿病中医偏方

#合理用药 #中医治疗
住院医师曾沣头像
住院医师曾沣
孩子在学校突然昏倒,脑电图显示异常,可能是癫痫?

孩子在学校突然昏倒,脑电图显示异常,可能是癫痫?

#药物治疗 #在线医疗咨询 #癫痫 #脑电图 #生活调整 #癫痫 #脑电图检查 #核磁共振检查 #核磁共振 #药物治疗癫痫
医疗科普小站头像
医疗科普小站
我有口干多饮多食多尿和体重减轻的症状,会不会是糖尿病前期?

我有口干多饮多食多尿和体重减轻的症状,会不会是糖尿病前期?

#多食 #体重下降 #内分泌科 #内分泌科 #生活习惯 #药物治疗 #生活习惯 #药物治疗 #糖尿病前期 #多饮 #多尿 #运动量 #体检 #糖尿病前期 #运动量 #体检 #口干 #饮食控制 #线上问诊 #饮食控制
健康解码专家头像
健康解码专家
你相信吗,多喝水有助于减肥

你相信吗,多喝水有助于减肥

#健康饮食 #健康饮食 #喝水 #减肥方法 #减肥方法 #新陈代谢 #胆固醇 #新陈代谢 #胆固醇 #减肥 #健康 #喝水减肥 #喝水减肥 #饮食
运动与健康头像
运动与健康
糖尿病多饮多尿补充水分

糖尿病多饮多尿补充水分

#饮水 #心脏 #多饮多尿 #饮食 #生活习惯 #血糖 #饮水不足 #生活习惯 #肾脏保护 #糖尿病 #酮症酸中毒 #并发症 #肾脏 #神经系统 #糖尿病多饮多尿 #酮症酸中毒 #并发症 #饮食控制 #神经系统 #血糖管理 #心脏健康
健康解码专家头像
健康解码专家
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
药品使用说明