白天还好晚上就想哭割腕，百度说是轻度焦虑-邯郸市焦虑症推荐专家

我总是觉得自己是一个很坚强的人，白天面对工作和生活的压力，总能保持一副笑脸。可是一到晚上，独自一人时，心中的那份压抑就像洪水般涌出，无法控制地想哭，甚至有时候会割腕来释放内心的痛苦。这种情况已经持续了一段时间，我开始担心自己是不是出了什么问题。

我决定去看医生，希望能找到解决的办法。医生听完我的描述后，建议我做一个SDS测试，结果显示我有轻度焦虑。听到这个结果，我既感到安慰又有些失望。安慰的是我并不是精神病，失望的是我不知道该如何改变这种状态。

医生告诉我，焦虑是一种常见的心理问题，很多人都有过类似的经历。他建议我尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想等，并且要注意保持良好的生活习惯，规律作息，适当运动。同时，他也推荐我去看心理医生，进行更深入的治疗。

我开始认真执行医生的建议，每天晚上都会花一些时间进行深呼吸和冥想。虽然一开始效果不明显，但慢慢地，我发现自己的情绪开始稳定下来，晚上不再那么容易哭泣或割腕。同时，我也开始关注自己的生活习惯，尽量保持规律的作息和健康的饮食习惯。

在这个过程中，我也遇到了一些困难。有时候我会因为工作或其他事情而忘记做放松练习，或者因为压力太大而无法入睡。这些时候，我会想起医生的话，告诉自己焦虑是可以被控制的，只要我坚持下去，就一定能战胜它。

现在回想起来，我很庆幸自己当初去看了医生。如果不是他们的帮助和指导，我可能还在深夜里独自哭泣和割腕。虽然我知道焦虑可能会再次来临，但我已经有了应对的方法和信心。希望我的经历能够帮助到其他人，告诉他们焦虑并不可怕，只要我们勇敢面对，就一定能找到解决的办法。

如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，去寻求专业的帮助吧。记住，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！