我太瘦了，怎么吃才能长胖？-通州区严重营养不良推荐专家

我太瘦了，怎么吃才能长胖？这个问题困扰了我很久。每次看到镜子中的自己，总是忍不住叹息。179厘米的身高配上60公斤的体重，简直就是一根竹竿。我的朋友们总是开玩笑说我是“风一吹就倒”，这让我感到非常自卑。

我决定去京东互联网医院寻求帮助。通过视频咨询，我遇到了医生**。他问了我的身高体重，并询问了我的食欲情况。我告诉他，我的食欲还不错，但就是长不胖。医生**听完后，建议我停止吃蛋白棒，因为那是用来减肥的，而我需要的是增重的食物。

医生**给我推荐了两种食物：牛肉和花生。据他说，这两种食物富含蛋白质和健康脂肪，非常适合我这种需要增重的人。他还告诉我，除了饮食外，适当的运动也能帮助我增加肌肉质量。

我按照医生**的建议开始了我的增重计划。每天早上，我会吃一碗牛肉粥，中午和晚上则会吃一些花生米。同时，我也开始了简单的力量训练，希望能增加一些肌肉。

几个月过去了，我再次站在镜子前，惊喜地发现自己的体重已经增加了10公斤！我不再是那个“风一吹就倒”的人了。我的朋友们也开始夸我变壮了，我的自信心也随之提高了很多。

我非常感谢医生**的帮助。如果没有他的指导，我可能还在为如何增重而苦恼。现在，我已经把增重的经验分享给了身边的朋友们，希望他们也能像我一样，通过科学的方法健康地增重。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，欢迎来京东互联网医院咨询专业医生，相信你也能找到适合自己的增重方案。