如何健康减肥？-常州市肥胖推荐专家

我一直以来都被自己的体重困扰着。165厘米的身高，却有140斤的体重，超重的我总是被周围的人指指点点。每次看到镜子中的自己，心中总是充满了自卑和无奈。终于有一天，我下定决心要改变这一切，于是来到了京东互联网医院寻求帮助。

在等待医生的过程中，我的心情异常紧张。手心冒汗，心跳加速，仿佛整个世界都在嘲笑我。终于，医生接待了我。他的名字叫李医生，面容和蔼，眼神温柔，让我感到一丝安慰。

“你好，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务，请稍等，我正在详细阅读您的病情描述。”李医生说完便开始询问我的身高体重等基本信息。我如实告知，心中不免有些尴尬。李医生听完后，语重心长地对我说：“减肥是由全天总热量决定，所以需要控制全天饮食摄入。同时，适当的运动也非常重要。”

我点了点头，心中暗自下定决心要好好执行医生的建议。李医生继续说：“需要适当管住嘴迈开腿，不吃零食，不喝饮料，多喝白开水，多吃蔬菜，适量肉，适量主食。”

我认真地听着，心中不由得涌现出一丝希望。李医生看出了我的心思，鼓励我说：“这是最健康的减肥方式，坚持下去，你一定能成功。”

在李医生的指导下，我开始了我的减肥之旅。每天早上，我都会起床去公园跑步，晚上则会做一些简单的瑜伽。同时，我也严格控制自己的饮食，尽量避免高热量的食物。虽然一开始很难适应，但随着时间的推移，我逐渐找到了自己的节奏。

几个月后，我再次来到京东互联网医院复诊。李医生看到我后，惊喜地说道：“哇，你的变化太大了！体重减轻了20斤，整个人看起来都精神多了。”

我笑了笑，心中充满了感激。是李医生给了我信心和勇气，让我成功地战胜了肥胖。从此以后，我再也不是那个自卑、无助的女孩，而是一个自信、健康的新我。

如果你也在为肥胖而苦恼，不妨来京东互联网医院寻求帮助。相信我，你也能像我一样，找到属于自己的健康之路。