我想减肥，医生给了哪些建议？-河西区肥胖症推荐专家

我一直以来都有一个小小的梦想：拥有一个健康、苗条的身材。然而，随着时间的推移，我的体重却像滚雪球一样不断增加。五年前，我还是一个170厘米高、65公斤重的年轻人；而现在，我的体重已经达到了90公斤，属于肥胖症的范畴了。

我知道这不是什么好消息，但我总是找各种理由来逃避这个问题。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院，决定给自己一个机会，去咨询一下专业的医生。

当我第一次登录京东互联网医院时，心中充满了紧张和期待。医生很快就接待了我，开始询问我的身高、体重等基本信息。听到我说出自己的体重时，医生语气中透露着一丝担忧：“90公斤？你需要减重了。”

我点了点头，心中涌起一股无力感。医生继续解释道：“减重是一个系统工程，需要从饮食控制、增加运动和药物辅助三个方面入手。”

我听得很认真，但内心深处仍然充满了疑虑。运动？我从小就不喜欢运动；药物？我总是担心会有副作用；饮食控制？我又不怎么控制自己的饮食习惯，怎么可能做到呢？

医生似乎看出了我的困惑，耐心地向我解释：“饮食控制和运动是基础。平时饮食上注意多吃清淡的蔬菜和水果，少吃油炸食品和肉类，控制好总热量摄入。同时，适当多吃一些含纤维素多和含水分多的食物，可以促进胃肠道蠕动，增加饱腹感，减少其他食物的摄入。”

我点了点头，心中开始有了一些信心。医生又提到了螺旋藻，称其具有一定的减肥效果，可以降低血脂，配合适当的体育运动，可以有效排出身体内的垃圾，促进新陈代谢，并提高人体免疫力。

我对此表示了兴趣，但仍然担心副作用。医生笑着说：“螺旋藻属于食物提取物，正常剂量下没有副作用。非得说副作用，大白菜吃多了也会有副作用的。”

我不禁笑了出来，心情也随之放松了下来。医生继续说：“市面上减肥药种类繁多，但是通过临床验证的减肥药只有一种，就是奥利司他。主要可以减少脂肪在肠道内的吸收，从而达到减少脂肪的摄入，减轻体重。但肝肾有疾病的患者，不建议使用奥利司他。”

我听完后，心中有了一个初步的减肥计划。虽然路还很长，但我知道自己已经迈出了第一步。感谢京东互联网医院的医生，给我提供了专业的建议和指导。希望我的经历能帮助到其他有同样困扰的人们。