我吃了奥利司他只排油，体重和腰围没减，怎么办？-大连市肥胖症推荐专家

我坐在京东互联网医院的虚拟诊室里，心情复杂。手里攥着一盒奥利司他，心中充满了疑惑和失落。几个月前，我开始服用这款减肥药，期待能看到明显的效果。然而，除了排油，我的体重和腰围似乎没有任何变化。

“医生，我吃了这个药，但是我的重量和腰围都没有减下去。”我向医生诉说着我的困扰。医生温和地回应：“虽然奥利司他是正规的减肥药，但是减肥疗效有非常大的个体差异。”

我听着医生的解释，心中不禁泛起一丝焦虑。难道我就是那个不适合这款药的人吗？医生继续说：“要想减重，最重要的并不是吃奥利司他这一类的减肥药，首先要进行全面的生活方式干预，包括合理、均衡的饮食控制，减少热量的摄入，通过科学的锻炼帮助有效的消耗热量。”

我开始反思自己的生活方式。是不是我在饮食上没有做到足够的控制？是不是我的运动量还不够？医生的话让我意识到，减肥并不是一件简单的事情，需要全方位的努力和坚持。

“运动减肥的方式主要有跑步、快走、打球、跳绳以及俯卧撑、仰卧起坐等，建议每天运动1个小时左右，并且要长期坚持下去，才能达到减肥的效果。”医生给出了具体的建议。我决定从现在开始，认真执行医生的指导，改变自己的生活方式。

“最安全的减重速度是每周1~2磅（约为0.5~1kg）。如果比这个速度快，那么出现健康问题的可能性也会随之增加。”医生的话提醒我，减肥不能急于求成，需要耐心和恒心。

我感谢医生的耐心解答和专业建议。虽然我还没有看到明显的减肥效果，但我已经明白了减肥的真谛：它不仅仅是吃药或做运动，更是一种生活态度的转变。只有当我真正做到合理饮食和适量运动，才能期待看到理想的结果。

“想问问大家有没有出现这样的情况啊？”我在心中默念着，期待与更多的人分享我的经历和感悟。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！