夫妻生活不如意，时间短、硬度不够怎么办？-杭州市勃起功能障碍推荐专家

我和妻子结婚已经五年了，最初的激情逐渐消退，取而代之的是日复一日的平淡生活。尤其是在夫妻生活上，我的时间短、硬度不够，令我感到非常沮丧和无助。这种情况已经持续了一年多，尝试过一些方法，但效果并不明显。

我决定去京东互联网医院寻求专业的帮助。通过在线咨询，我遇到了一个非常耐心和专业的医生。他详细询问了我的症状和病史，并给出了治疗建议。医生告诉我，目前临床首选的治疗药物是必利劲加他达拉非片，并且强调了生活方式的调整也非常重要。

我曾经服用过西地那非，但效果不太理想。医生解释说，可能是因为我没有正确使用药物，或者是我的身体对这种药物不太敏感。听完医生的解释，我开始重新审视自己的生活习惯和用药方式。

医生还建议我戒烟、进行体育锻炼和减轻体重，保持低脂肪高纤维素的饮食。同时，他也提醒我要控制伴随疾病，如冠心病、高血压、糖尿病、高脂血症、代谢综合征等。这些都可能影响到我的性功能。

除了药物治疗和生活方式的调整，医生还推荐了一些锻炼方法来改善我的勃起功能。比如，每天坚持做深蹲及凯格尔运动（详见链接https://www.haitaoseo.com/1197216.html）。我对此表示了疑惑，医生解释说，这些运动可以增强盆底肌肉的力量，从而改善勃起功能。

在饮食方面，医生建议我多吃新鲜的蔬菜、水果，尤其是含锌高的食物，如羊肉、花蛤、牡蛎、蛋类、甲鱼等。同时，避免辛辣刺激性的食物，保持良好的睡眠习惯，避免过度疲劳和长时间的脑力运动。

我对医生的建议表示感激，并决定认真执行。虽然我知道这将是一个漫长的过程，但我相信只要我坚持下去，我的夫妻生活一定会有所改善。同时，我也希望通过分享我的经历，能够帮助其他人走出困境，重拾自信和幸福。

如果你也有类似的问题，不妨去京东互联网医院咨询一下专业的医生。他们会给你最合适的建议和治疗方案。记住，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！