干重体力活、退抽筋，如何补钙？-通州区肌阵挛推荐专家

我从小就喜欢干重体力活，可能是因为我家在农村，小时候就习惯了帮父母干活。长大后，我也选择了体力劳动的工作，虽然辛苦，但我总觉得这样才能体现自己的价值。然而，最近我开始出现了抽筋的症状，尤其是在干重活后，腿部和手臂经常会突然抽搐，疼痛难忍。起初我以为是累的，休息一下就好了，但情况并没有改善，反而越来越频繁。

我开始担心起来，毕竟我还年轻，不能因为工作而损害健康。于是，我决定去京东互联网医院咨询一下。通过视频连线，我见到了营养科的医生，她非常友善地问我是否有过敏史和肝肾功能是否正常。我告诉她我没有过敏史，但我有些肾虚。医生听完后，给了我一些建议和治疗方案。

医生推荐我服用一款钙片，每天两片，餐后服用。她解释说，我的抽筋可能是由于缺钙引起的，补充钙可以缓解症状。同时，她也提醒我要连续服用1到2个月，才能看到明显的效果。我问她是否可以同时服用胆维丁乳，医生说可以，但她认为钙片更好，因为它不仅含有钙，还有维生素D，可以促进钙的吸收。

我按照医生的建议开始服用钙片，并且注意了日常的饮食和休息。果然，经过一段时间的治疗，我的抽筋症状明显减轻了。现在，我再也不用担心干重活后会出现抽筋了。

这次经历让我意识到，健康真的很重要。我们不能因为工作或其他原因而忽视自己的身体。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。如果你也有类似的问题，建议你也去咨询一下专业的医生，及时采取措施，保护好自己的健康。