我是焦虑症患者，手脚发抖怕冷，腹泻，吃桂附理中丸，如何调节情绪？-成都市焦虑症推荐专家

我坐在电脑前，手指颤抖着敲下了那行字：“医生您好，请评估一下我属于9种体质中哪一种体质？这种体质在平时饮食和作息上有哪些注意事项？”

屏幕那头的医生，一个温和的中年人，回复道：“您好，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务，请稍等，我正在详细阅读您的病情描述。”

我等待着，心中充满了焦虑。最近我总是手脚发抖，怕冷，腹泻，整个人都像被抽干了力气。医生终于回复了：“虚寒体质。”

我不禁叹了口气，虚寒体质，听起来就像一个无底洞。医生继续说：“建议加强室外锻炼，每周3次，每次30分钟。”

我点了点头，虽然我知道这对我来说并不容易。我的焦虑症已经到了一个非常严重的程度，只要一想太多，就会开始出现手脚发抖，怕冷的症状，紧接着就是腹泻，有时候量不多，就是结肠痉挛。

“恩恩我知道，我现在有在吃桂附理中丸。”我告诉医生，希望他能给我更多的建议。

“这个情绪上调节，我该如何处理？”我问道，心中充满了无助。

医生沉思了一会儿，然后说：“现在对你而言放松心态更重要。”

我点了点头，知道他说得对。但是，如何放松心态呢？我又问道：“还有什么药物可以调节的吗？”

医生建议我可以试试疏肝解郁胶囊，据说对肝郁脾虚的症状有很好的缓解作用。我记下了这个名字，决定去药店看看。

挂断了视频通话，我深吸了一口气，试图让自己平静下来。虚寒体质，焦虑症，肝郁脾虚，这些词汇在我脑海中交织着，像一团乱麻。

我知道，我需要做出改变。不能再让这些疾病控制我的生活。我决定从小事做起，先从每天的锻炼开始，然后再慢慢调整饮食和作息习惯。

我打开了窗户，深呼吸着新鲜空气，感觉心情逐渐平静下来。也许，改变并不是那么难，只要我愿意去尝试。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我们可以互相支持，共同度过难关。