165cm高，123斤重，天天跑10公里，想吃点什么提高免疫力？-脾虚证推荐专家

我总是自认为身体棒得像头牛，165cm高，123斤重，每天跑10公里，感觉自己可以挑战任何极限。直到有一天，我开始频繁感冒，体力也大不如前。我的朋友们都说我可能是脾虚了，需要好好调理一下身体。

我决定去京东互联网医院咨询一下，毕竟我也听说过很多人在这里找到了解决方案。登录后，我很快就联系到了一位公共营养师李医生。她的专业知识和亲切的态度让我感到非常安心。

“李医生你好，”我开口道，“我最近总是感冒，体力也下降了很多。身高165，体重123左右，平时每天大概跑5-10公里的步。”

“你好，”李医生回应道，“你的情况可能与脾虚有关。脾虚的人容易疲劳、食欲不振、抵抗力下降等。我们可以通过饮食来改善你的情况。”

我听了之后，心中一阵窃喜。原来我并不是生病了，只是需要调整一下饮食习惯。李医生接着告诉我，脾虚的人应该多吃一些温补的食物，如山药、红枣、莲子等，并且要控制高热量食物的摄入。

我认真地记下了李医生的建议，并开始尝试改变自己的饮食习惯。每天早上，我会煮一碗山药粥，中午吃一些红枣炖鸡，晚上则会喝一杯莲子汤。同时，我也减少了高热量食物的摄入，尽量选择清淡易消化的食物。

经过一段时间的调整，我明显感觉到自己的身体状况有所改善。感冒的次数减少了，体力也恢复了不少。每次跑步时，我都能感受到自己的身体在逐渐变得更强壮。

我很感激李医生和京东互联网医院的帮助。他们不仅解决了我的健康问题，还让我学到了很多关于饮食和保健的知识。现在，我已经成为了一个健康生活的倡导者，希望更多的人能像我一样，关注自己的身体健康，远离疾病的困扰。

如果你也遇到了类似的问题，不妨去京东互联网医院咨询一下。他们的专业医生和营养师会给你最合适的建议和方案。记住，健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！