总是做梦，第二天起床还很累？-成都市肾虚失眠推荐专家

我总是做梦，第二天起床还很累。这种感觉就像被一只无形的手压着，无法喘息。每晚我都期待着一夜好眠，但每次醒来，疲惫感依旧如影随形。这种状态持续了很久，直到我决定寻求专业帮助。

我来到京东互联网医院，希望能找到解决方法。医生问我平时情绪如何，是否容易心烦，好发脾气。我告诉他，我的脾气还算不错，但工作压力大，经常需要熬夜。医生又问我是否有偏食生冷油腻辛辣或久坐不动的情况。我承认，工作性质使我长时间坐在电脑前，很少有机会运动。

医生建议我拍几张舌象的照片，并提供了一些日常调护建议。他说：“适当运动到后背微微汗出，既能增强体质，又能缓解情绪压力。注意情绪调节，少思虑。尽量不要熬夜，最晚十一点前睡着。睡前泡脚20分钟，然后点按涌泉穴3-5分钟。涌泉穴位于足底前三分之一，有引火下行，补肾安神的功效。”

他还提醒我近期注意少食温燥、辛辣、香浓的食物，如羊肉、韭菜、茴香、辣椒、葱、蒜、葵花子、酒、咖啡、浓茶等。这些都是我平时喜欢吃的食物，难怪身体会出现问题。

我按照医生的建议开始调整生活习惯。每天下班后，我会去附近的公园散步，感受微风拂面的清凉。晚上，我会泡脚，点按涌泉穴，享受那一刻的宁静。渐渐地，我的睡眠质量开始改善，做梦的频率也减少了。

我再次感谢京东互联网医院的医生，正是他们的专业指导，帮助我走出了困扰。现在，我已经恢复了正常的生活节奏，身体也变得更加健康。希望大家也能像我一样，关注自己的身体，及时就医，不要让小问题变成大毛病。