口干舌燥、湿气重怎么办？-成都市脾虚湿气重推荐专家

我总是口干舌燥，湿气重得像一只水桶背在身上。每天早上醒来，嘴巴里干得像沙漠，舌头都要粘在上颚了。喝水也只是暂时缓解，过不了多久又会渴得要命。更糟糕的是，我的皮肤也开始变得油腻，头发总是黏在一起，感觉整个人都被湿气包围着。

我知道这不是什么大病，但日复一日的不适让我越来越焦虑。终于有一天，我决定去京东互联网医院寻求帮助。打开APP，输入症状，很快就匹配到了一个中医科医生。

“您好，我是京东中医科医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”医生温和的声音从手机里传来，瞬间让我感到安心。我们开始了详细的问诊，医生询问了我的症状、生活习惯等等。她的专业和耐心让我放下了心中的顾虑，开始详细描述自己的情况。

“经常口干吧，湿气大。”我说。医生听完后，给出了生活调摄的建议：“饮食清淡一些，少吃辛辣油腻及生冷食物。可以多吃一些健脾祛湿的食物如山药、炒薏米、莲子、赤小豆等。适当运动到后背微微汗出。注意情绪调节，少思虑，少熬夜。建议您尽量在11点前入睡。”

我认真地记下了医生的建议，并开始尝试改变自己的生活方式。每天早上，我会煮一碗薏米粥，中午吃一些清淡的蔬菜，晚上则会选择一些健脾祛湿的食材。同时，我也开始每天晚上散步，感受微风拂过脸庞的清凉。渐渐地，我的口干舌燥和湿气重的症状开始减轻，整个人也变得轻松了许多。

我想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，千万不要忽视，及时寻求专业的医疗帮助。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！