经常扭伤，怎么办？-饮食性钙缺乏推荐专家

我总是小心翼翼地走路，生怕再次扭伤。每当我看到别人轻松自如地行走，内心就涌起一股无奈和羡慕。经常扭伤已经成为我生活中的一大困扰，尤其是在走楼梯或打羽毛球时，总是比别人更容易受伤。我的朋友们都说我太脆弱了，但我知道这不是因为我不够强壮，而是因为我的身体需要更多的关注和调理。

在一次偶然的机会中，我听说了京东互联网医院，决定尝试一下。通过在线咨询，我遇到了医生**，她非常专业和耐心地听我描述了我的症状和生活习惯。我们讨论了我的饮食、运动和日常生活中的注意事项。医生告诉我，我的体质比较瘦弱，需要适当增加营养来改善体质，特别是钙的摄入量。

我向医生提出了我的疑虑：我朋友喝牛奶会拉肚子，豆制品和奶类吃得也比较少，是否需要吃钙片？医生建议我可以选择酸奶等其他形式的乳制品来补充钙质，并且如果豆制品和奶类吃得少，可以适当吃钙片，配合维生素D来促进钙的吸收。同时，医生也提醒我，如果平时肉类吃得少，可以适当吃一些蛋白粉来增加营养摄入。

在医生的建议下，我开始了我的调理之旅。每天早晚各服用一粒钙片，并且注意饮食的均衡和多样化。几个月后，我惊喜地发现自己的体质有了明显的改善，扭伤的频率大大降低了。更重要的是，我不再感到焦虑和无助，而是充满了信心和希望。

我想问问大家有没有出现过类似的情况？如果有，希望我的经历能给你们一些启示。健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！