183cm，159斤的体重算标准吗？想增肌，需要买蛋白粉吗？-南开区病态性肥胖推荐专家

我一直对自己的体重很在意。183cm的身高，159斤的体重，算不算标准？这个问题困扰了我很久。每次看到健身房里那些肌肉发达的男生，我就更焦虑了。于是，我决定去京东互联网医院咨询一下。

我打开电脑，登录了京东互联网医院的网站。很快，一位医生接待了我。他的头像上写着“医生**”，看起来很专业。我向他描述了我的情况，问他我这个体重能不能买蛋白粉来增肌。

医生很耐心地回答了我。他说，首先要明确的是，增肌不仅仅是靠蛋白粉，还需要配合合适的运动。然后，他告诉我，我的标准体重是78公斤，目前的体重已经超标了。听到这里，我不禁有些沮丧。

但是，医生并没有让我失望。他建议我多做抗阻运动，例如平板支撑、俯卧撑、仰卧起坐、哑铃、器械运动和弹力带等。这些运动可以帮助我增强肌肉，改善体型。我听了他的建议，心中燃起了希望。

在医生的指导下，我开始了我的健身之旅。每天早上，我都会去健身房做一些基础的抗阻运动。虽然一开始很吃力，但我坚持了下来。同时，我也注意了饮食，尽量少吃高热量的食物，多吃蛋白质丰富的食物。慢慢地，我发现自己的体型开始有所改变，肌肉也逐渐变得明显起来。

回想起当初的焦虑和沮丧，我感慨万千。如果不是那位医生的耐心指导和专业建议，我可能还在迷茫中徘徊。现在，我已经不再纠结于体重问题，而是享受着健身带来的快乐和成就感。健康真的很重要，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，欢迎分享你的经验和故事。让我们一起关注健康，享受生活的美好！