总是觉得很累，怎么办？-苏州市脾虚证推荐专家

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在了我家的客厅里。我坐在沙发上，手里捧着一杯热茶，却感觉不到一丝温暖。我的身体像是被掏空了一般，疲惫感像潮水一样涌来。

“哎，这日子过得真是没劲。”我自言自语，心里充满了无奈。自从上了班，我就一直感觉身体不对劲，总是提不起精神，工作效率也大不如前。我怀疑自己是不是得了什么病。

“不行，我得去看看医生。”我下定决心，于是打开了手机，搜索了“脾虚怎么办最快最有效的办法”。在众多信息中，我注意到了京东互联网医院，听说这里的服务很好，我就试着咨询了一下。

“您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”医生的声音温和而专业，让我感到一丝安慰。

“请问您有什么需要咨询的医学问题？”医生问。

“我最近总是觉得很累，不知道是什么原因。”我如实相告。

“这款主要是增加代谢和增加饱腹感的作用，是可以辅助控制体重的。”医生建议我尝试一种药物。

“例假期间能服用吗？”我担心药物的副作用。

“是需要停用的。”医生回答。

“副作用有哪些？”我继续追问。

“可能会有腹胀，腹泻，失眠等问题。”医生耐心地解释。

“对顽固性有作用吗？”我又问。

“有。”医生回答。

“减肥从两方面着手进行，第一方面是饮食，第二方面是运动。

饮食方面:

1.每天摄入量在1200卡路里左右。

2.蛋白质和膳食纤维随便吃，脂肪严格控制，碳水化合物少量食用。

3.用粗粮代替细粮。

运动方面:

1.训练顺序和时长:热身10分钟-无氧运动45分钟-有氧运动60分钟-拉伸10分钟

2.前期运动一天休息一天，两周之后运动两天休息一天。

注意事项

1.减肥期间禁食甜食，以及各种高热量食物。

2.每两周可吃一次欺骗餐，防止之后的暴饮暴食。

3.遇到平台期就加大运动量。

4.每天摄入的热量不能低于1000卡路里。

医生的建议让我感到有些迷茫，但我还是决定尝试一下。

“还是要以饮食运动为基础的，建议控制好饮食。”医生最后说。

“好的。谢谢医生。”我回答。

“希望我的建议能够帮助到您，非常感谢您的信任！请对话结束后对我的服务作出评价，祝您生活愉快！”医生礼貌地结束了对话。

我关上手机，心里五味杂陈。我知道，这只是一个开始，我要面对的挑战还有很多。但我相信，只要我坚持下去，一定能够战胜病魔，重新找回生活的热情。

想问问大家，有没有出现过和我一样的情况呢？有没有什么好的建议可以分享呢？