维生素D和K2的正确摄入量是多少？-通州区维生素D过多症推荐专家

那天，我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，心里像揣着一只小兔子，怦怦直跳。我是一名普通的上班族，最近因为身体不适，开始关注起那些复杂的维生素摄入量。

“您好，我是公共营养师**，很高兴由我为您提供咨询服务。”医生的声音温和而专业，让我紧张的心情稍微放松了一些。

“您好，这款钙片里面含有维生素D，可以帮助钙吸收。”医生递给我一片钙片，我看着那片小小的药片，心里却像压了一块大石头。

“成人维生素摄入多少？”我小心翼翼地问道。

“维生素D，每天400IU。”医生回答得很快，但我却愣住了。400IU是什么概念？我完全不知道。

“10毫克么？”我疑惑地追问。

“还有个维生素K2成人每日摄入多少？”我继续问道。

“10ug吧。”医生回答。

“我查网上说70ug。。”我有些不确定。

“K2好像是1.2毫克。”医生纠正道。

“那它这种保健品 你看看它那个含量。”我指着保健品说明书。

“一片维生素K2都17.6mcg了 d3也6.25mcg了。”我惊讶地说。

“mcg是微克的意思。”医生解释道。

“那你说的k2 摄入1.2mg，”我疑惑地问，“是每日1200ug么？”

“每日推荐摄入量是50到120ug，”医生回答，“你那个直接10倍了。”

“刚才的数据不对，k2每天50—120微克。”医生肯定地说。

“我刚看了中国人群骨质疏松防治指南。”医生拿出一份文件。

“那维生素D3呢？”我问道。

“400iu么？”我疑惑地问。

“400iu是相当于10ug吧？”我猜测。

“这个保健品它说成人吃2片 都大约13ug了。”我指着说明书。

“这个咋回事 国外跟国内每日膳食它标准不统一。”我疑惑地问。

“那建议您咨询一下产品的售后。”医生建议道。

“它就是这么跟我说的。”我无奈地说。

“我网上查人家大多数都说维生素D3的摄入量为10ug最好，”我抱怨道，“但是产品售后说就是每日吃12ug好。”

“其实维生素D每天吃1000i u也不会中毒，”医生安慰我，“像钙的摄入量 网上查多数都说是成人800毫克 它这个产品售后跟我说 摄入2片都去到1千多毫克了。”

“1000iu么？”我惊讶地问。

“是的。”医生回答。

“可以下次考虑买娘娘钙。”医生推荐道。

“健康指导。”医生递给我一份资料。

“每片333毫克钙。”我看着说明书。

“好了谢谢。”我感激地说。

“不客气。”医生微笑着说。

离开医院的时候，我心情复杂。我知道，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？