瘦身人士如何正确补充蛋白质？-石家庄市肾虚推荐专家

那天，我站在京东互联网医院的咨询窗口前，心里像揣了只小兔子，七上八下的。我是个瘦子，运动量大，但总感觉身体虚，尤其是肾虚，听说得补补。于是，我就这样走进了医生的咨询室。

医生姓李，看起来很年轻，但眼神里透着成熟和稳重。他微笑着问我：“您好，我是医生李，很高兴由我为您提供咨询服务。”我紧张地点点头，说：“医生，我最近感觉身体很虚，尤其是运动量大的时候，不知道该怎么办。”

李医生耐心地询问了我的饮食和生活习惯，然后说：“您这样的情况，可以考虑补充一些蛋白质。不过，补充蛋白质也要讲究方法，您知道怎么吃吗？”我摇摇头，他接着说：“每次1.5勺，用200ml温水冲开服用，一天一次就行，可以在早餐时喝。”

我听了有些疑惑，问：“运动量大，什么时候吃合适呢？”李医生回答：“您早餐或者晚餐时服用都是可以的，不建议空腹喝蛋白粉。”我点点头，心里踏实了许多。

接下来的几天，我按照李医生的建议，每天早上喝一杯蛋白粉。刚开始的时候，味道有点怪，但喝习惯了，也就不那么难喝了。我发现，运动后喝效果最好，感觉身体明显有劲了。

有一天，我下午5点多运动，白天整个运动量也不小。我犹豫了一下，还是决定按照平时的时间喝蛋白粉。运动结束后，我感到身体恢复得很快，没有以往那种疲惫感。

我忍不住对李医生说：“医生，您推荐的蛋白粉真的很好用，我现在感觉身体好多了。”李医生微笑着说：“您按这个量每天坚持服用就行，如果补充太多蛋白质可能对肾脏造成负担。”我连忙点头，表示会注意。

通过这次咨询，我不仅学会了如何正确补充蛋白质，还明白了健康的重要性。我想，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家，有没有出现过和我类似的情况呢？如果有的话，你们都是怎么解决的？希望我们都能在健康这条路上越走越远。