168cm48kg，如何健康增重？-通州区营养不良推荐专家

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在房间里。我，一个身高168cm，体重48kg的21岁女孩，正坐在电脑前，焦虑地刷新着网页，寻找着增重的秘诀。

我的生活一直很规律，每天按时吃饭，只是不吃早餐。熬夜成了我的习惯，有时候甚至通宵达旦。我知道这样对身体不好，但就是改不掉。看着镜子里自己消瘦的身影，我感到无比的绝望。

偶然的机会，我在京东互联网医院看到了一位医生的咨询信息。我犹豫了一下，还是鼓起勇气，点击了咨询。医生很热情，他问我多大岁数，身高体重多少，然后又问我一天三餐规律吃饭吗，熬夜吗。

我如实回答了他的问题。医生告诉我，熬夜伤肝肾，肝肾亏虚，精血不足，影响营养物质吸收。他建议我补充均衡营养配方粉为主，额外加强蛋白粉。

我听了医生的建议，开始调整自己的饮食和作息。每天三餐规律吃饭，不再熬夜。我还按照医生的建议，在上午10点、下午3点、晚上睡觉前加餐，适当多摄入营养物质。我还买了纯天然蜂蜜和纯藕粉，每天喝一餐。

在医生的建议下，我还开始服用雅培全安素和蛋白粉。刚开始的时候，我感到有些不适应，但渐渐地，我发现自己的体重开始慢慢上升，身体也感觉好了很多。

这个过程并不容易，有时候我会感到疲惫，甚至想要放弃。但每当看到镜子里的自己，我就会重新振作起来。我知道，只要坚持下去，我一定能够成功。

现在，我已经成功增重了，身体也变得更加健康。我感谢京东互联网医院的医生，是他给了我信心和力量。我想对大家说，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么解决的？希望我们能够互相帮助，共同战胜病痛。