我想增重，但每天吃一碗米饭就饱了，怎么办？-通州区营养不良推荐专家

那是一个普通的下午，阳光透过窗户洒在京东互联网医院的咨询室里，我坐在那里，心情如同窗外的天气，阴沉而沉重。

“你好。”医生的声音温和而关切，他问，“请问你身高体重多少呢？”

我回答：“176的身高，106斤。”

医生微微皱眉，似乎对我的体重有所顾虑，“平时饮食怎么样？”

我叹了口气，“每餐都吃肉，牛奶也经常喝。”

医生又问：“主食吃得多吗？”

我回答：“一碗米饭。”

医生的表情变得严肃起来，“176的身高一碗米饭太少了，主食肉蛋奶类都要多吃。”

我有些无奈，“可是每次吃饭，吃一碗就饱了，过了一会又饿了。”

医生想了想，说：“那两餐之间可以加一餐，或者你买点营养素加餐吃也可以。”

我心中涌起一股暖流，虽然医生的建议很简单，但我知道，这对我来说，是一个新的开始。

接下来的日子里，我开始按照医生的建议调整饮食，早餐多吃一些，午餐和晚餐也尽量丰富多样。我还尝试了两餐之间加餐，虽然一开始觉得不习惯，但渐渐地，我发现自己的体重开始有所变化。

那天，我再次来到京东互联网医院，医生看到我，露出了欣慰的笑容，“看，你的气色好多了。”

我不好意思地笑了笑，“谢谢医生，我现在感觉好多了。”

医生说：“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”

我点了点头，心中充满了感激。我知道，这次的经历让我更加明白了健康的重要性，也让我更加珍惜每一天。

想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？如果有的话，你们又是怎么解决的？希望我们都能在健康的道路上越走越远。