晚上入睡难，脑子总是抖，怎么办？-福州市焦虑障碍推荐专家

夜幕低垂，城市的喧嚣渐渐隐去，我躺在床上，却怎么也睡不着。脑子里像是装满了豆腐，轻轻一碰就抖个不停。我翻来覆去，试图找到那个能让我安心的姿势，但都徒劳无功。

我决定寻求帮助，于是打开了京东互联网医院。屏幕上，医生的头像冷冷地盯着我，我输入了我的症状：“入睡困难，脑子抖。”医生问：“你说的是入睡困难吗？”我点了点头。

医生没有直接给我开药，而是耐心地询问了我的睡眠情况，工作压力，生活习惯。我告诉他，我是一名月嫂，经常要熬夜照顾新生儿，作息不规律，工作压力大，精神紧张。

医生说，我的症状可能是情绪紧张、焦虑的表现，建议我进行一些检查，排除甲状腺功能亢进等器质性疾病。他还告诉我，要调整心态，正确面对睡眠，睡前不要喝茶喝咖啡，不要喝酒助睡眠，关灯后不要在床上玩手机，不要看钟表，以免加重焦虑情绪。

我按照医生的建议，开始调整我的生活习惯，每天按时上床睡觉，睡前做一些放松的活动，比如听轻音乐，做深呼吸。我还尝试了医生推荐的保健品，比如褪黑素，安神补脑液，甜梦胶囊，枣仁安神等等。

渐渐地，我的睡眠质量有所改善，脑子抖动的情况也减轻了。我开始学会放松自己，不再对失眠感到恐惧。我知道，这只是一个过程，我需要耐心和坚持。

我想，也许每个人在生活中都会遇到一些困扰，但只要我们勇敢面对，积极寻求帮助，就一定能够找到解决问题的方法。我想问问大家，有没有出现过类似的困扰呢？

幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

最后，我想说，感谢京东互联网医院，感谢那位耐心解答我的医生。祝大家身体健康，工作顺利，睡个好觉。