16岁女生想瘦身，医生建议加强锻炼和均衡饮食-邢台市肥胖推荐专家

那天，我坐在京东互联网医院的咨询室里，心里像揣着一只小兔子，砰砰直跳。我16岁，正值青春期，可体重却像坐了火箭一样飙升。我看着镜子里的自己，那个曾经自信的女孩，现在却只能对着镜子叹气。

医生姓何，看起来三十多岁，戴着一副眼镜，给人一种斯文的感觉。他微笑着问我：“平时可以注意多吃些蔬菜类，加强身体锻炼。”我点点头，心里却想，说得容易，我每天作业那么多，哪有时间锻炼啊。

“我想问问你，我16岁我能喝清汁吗？”我小心翼翼地问道。

何医生愣了一下，然后回答：“可以适量的喝，您正处于青春发育期，要注意加强身体锻炼，尽量多吃些蔬菜类，瘦肉类，鱼和虾类。”

我听了他的建议，心里有些疑惑：“那不会对身体不好吧，毕竟我还未成年。”

何医生耐心地解释：“适量的喝不会对身体产生严重影响，但要注意不要过量，以免对身体造成负担。”

我又问了一个让我很在意的问题：“我月经不调怎么办？”

何医生微笑着说：“青春发育期，月经周期不规律也不属于严重异常，一般月经提前或推迟3~7天左右都属于正常。”

听到这里，我松了一口气，原来我并不是唯一一个这样担心的人。

离开医院的时候，我心情好了很多。我开始尝试何医生的建议，每天坚持锻炼，多吃蔬菜和瘦肉。虽然过程很辛苦，但我看到了自己的变化，体重开始慢慢下降，人也变得更有活力。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？或者，你们有没有什么好的减肥方法呢？希望我们可以一起分享经验，一起变得更健康。