155cm，90kg，想减肥，医生推荐什么方法？-龙岩市脾虚肥胖推荐专家

那天，我站在京东互联网医院的咨询窗口前，心里像揣了只小兔子，七上八下的。我155cm的身高，却承载着90kg的体重，减肥成了我心中挥之不去的痛。

医生是个和蔼的中年人，他微笑着问我：“有什么想要了解的？可以说清楚一下。”我吞了吞口水，小心翼翼地说：“请问怎样的减肥方法最佳并且最有效？”

医生听了我的问题，微微皱了皱眉，然后问我：“身高和体重。”我如实回答：“身高：155，体重：90。”他沉默了一会儿，然后说：“还有其他办法吗？”

我摇了摇头，心里只有一个念头：吃药。医生似乎看出了我的心思，他缓缓开口：“吃药可以，但副作用大，而且不一定能根治你的问题。”

我愣住了，没想到减肥还有这么多的讲究。医生接着说：“你的情况，可能是脾虚引起的肥胖，建议你先从饮食和生活习惯上调整。”

我听了医生的建议，开始尝试改变。每天早上，我都会喝一杯温热的姜茶，然后吃一份清淡的早餐。午餐和晚餐，我也尽量选择低脂、低糖的食物。晚上，我会坚持散步，哪怕只有短短的半小时。

日子一天天过去，我明显感觉到自己的体重在下降。我开始尝试更多的运动，比如瑜伽、游泳，甚至开始尝试跑步。每一次运动，都让我感到无比的畅快。

在这个过程中，我也遇到了很多困难。有时候，我会因为一时的懒惰而放弃运动；有时候，我会因为美食的诱惑而破功。但每当我想起医生的话，我就会重新振作起来。

终于，在一个阳光明媚的早晨，我站在体重秤前，看到了我期待已久的数字：85kg。那一刻，我泪流满面。我知道，这不仅仅是一个数字的下降，更是我对自己的一次胜利。

我想问问大家，有没有出现过和我一样的情况？有没有什么好的减肥方法可以分享？同时，我也想感谢京东互联网医院，是你们让我找到了适合自己的减肥方法，让我重新找回了自信。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！