长期睡眠质量差，运动有所改善，已尝试多种药物无效-安阳市失眠推荐专家

那是一个普通的下午，阳光透过窗户洒在京东互联网医院的咨询室里，我坐在那里，心情如同窗外的天气，阴沉而沉重。

“您好，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务，请稍等，我正在详细阅读您的病情描述。”医生的声音温和而专业，让我紧张的心情稍微放松了一些。

“您好！刘医生。”我回应道，尽量让自己的声音听起来不那么颤抖。

“您好，现在有什么不舒服？”刘医生的眼神里充满了关切。

“睡眠质量不好。”我回答，这个困扰我已经十年了，时好时坏，像一场无休止的噩梦。

“坚持运动会好些，一停就不好了。”我补充道，这是我在无数次的尝试中总结出来的经验。

“压力大吗，原来有什么事情发生吗？”刘医生的声音里带着一丝探究。

“压力不算大，烦心事也过去了，但是好睡眠找不回来了。”我叹了口气，那种无助感像潮水一样涌来。

“有什么不良习惯吗？”刘医生继续询问，我摇了摇头，“吸烟喝酒么？都没有，熬夜呢？手机也不依赖。”

“有去医院看过吗？”刘医生问。

“看过，感觉没效果。”我苦笑着说，“吃的什么药？中药也吃过。”

“有烦躁易怒情绪低落吗？”刘医生关切地问道。

“还好，脾气急点儿，但是不过分。”我回答。

“吃过思朗思，艾司伦挫？”刘医生问。

“这些都没有效果吗？”我有些失望。

“好几年不吃了。”我回答。

“吃过感觉不好？”刘医生追问。

“嗯，感觉不好。”我点了点头。

“你可以增加运动，劳逸结合，合理作息，避免熬夜，服用安神药物治疗，同时配合心理疏导。”刘医生给出了建议。

我听着，心里五味杂陈。我知道，这些建议我之前都尝试过，但效果并不理想。但是，在这个时候，我还能有什么选择呢？

我站起身，向刘医生道谢，“谢谢您的建议，我会试试看的。”

走出咨询室，我深吸了一口气，阳光依旧明媚，但我的心情却依旧沉重。我知道，这只是一个开始，真正的挑战还在后面。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？有没有什么好的建议呢？