总觉得别人不喜欢我，怎么办？-洛阳市抑郁症推荐专家

那是一个阳光明媚的午后，我坐在京东互联网医院的咨询室里，心情却像窗外的天气一样阴沉。我总是觉得别人不喜欢我，这种感觉像是一块沉重的石头压在我的心上，让我喘不过气来。

医生是个温柔的中年女性，她微笑着问我：“能具体说下你的情况吗？”我犹豫了一下，但还是把心中的疑惑和不安一股脑地说了出来。

我告诉她，我总是觉得别人不喜欢我，太在意别人的看法，很自卑。医生耐心地听我说，她的眼神里充满了理解和同情。她说，抑郁症的诊断主要依靠病史和临床表现，然后她详细地列举了抑郁症的症状，我的心头一紧，因为那些症状我都有。

医生问我有没有想过逃避，我说有，有时候感觉压抑就想逃避。她问我有没有自杀的想法，我摇了摇头，但心里却有一丝恐惧。

医生说，根据我的描述，我可能有一定的抑郁倾向，但她也安慰我说，我的情况不算严重，只是最近压力比较大。她建议我积极参加集体活动，改变生活习惯，保证充足的休息，坚持锻炼。

我听了医生的建议，心里多少有些安慰。我开始尝试改变，每天坚持锻炼，尽量保证充足的睡眠，不再熬夜。我还学会了深呼吸，用冥想的方式缓解自己的焦虑。

渐渐地，我发现自己的心情好了很多，那种被别人不喜欢的感觉也减轻了许多。我开始享受生活，享受与朋友们的每一次聚会，享受每一次成功的喜悦。

我想，也许每个人都会有这样的时刻，觉得自己被世界抛弃，觉得自己不够好。但只要我们勇敢地面对，积极地调整，就一定能够走出阴霾，迎接阳光。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们又是怎么克服的呢？