我有肥胖问题，如何突破减肥平台期？-烟台市肥胖推荐专家

那天，我坐在京东互联网医院的咨询室里，心里像揣着一只小兔子，砰砰直跳。我是一名普通的上班族，但最近半年，我的体重就像坐了火箭一样，直线上升。我尝试过各种方法，但就是突破不了这个减肥平台期。

医生是个和蔼的中年人，他仔细地翻阅了我的健康测评表，然后抬头问我：“你这个测评表显示有肥胖，需要减肥。”我苦笑着点点头，心里却想着，这还用你说吗？

“平台期半年多了，有什么方法能突破平台期吗？”我迫不及待地问道。

医生沉吟了一下，说：“科学的减肥就是饮食控制加强运动，循序渐进减肥。即使平台期依然坚持这样办法，总是会收到效果的。”我听了这话，心里多少有些安慰，但那种焦虑感还是挥之不去。

“喝牛奶容易引起胰岛素抵抗是真的吗？”我又问了一个问题。

医生摇摇头：“假的。不过，减肥期间，饮食确实需要注意。比如，少吃饭，多吃绿叶蔬菜。”

我瞪大了眼睛，少吃饭？那我的饭量可怎么办？医生似乎看出了我的顾虑，接着说：“饭后多久运动比较好呢？”

“饭后半小时到一小时运动比较好。”我回答。

医生点点头：“能减肥为标准。不过，运动也要适量，不要过度。”

我嗯嗯地点头，心里暗暗下定决心，一定要按照医生的建议去做。

离开医院的时候，我心情复杂。一方面，我对即将到来的减肥之路充满了期待；另一方面，我又担心自己能否坚持下去。

回到家，我坐在镜子前，看着自己臃肿的身躯，心里五味杂陈。我知道，这条路不会容易，但我已经没有退路。我深吸一口气，对自己说：“加油，你可以的！”

接下来的日子里，我严格按照医生的建议调整饮食和运动。虽然过程很痛苦，但我没有放弃。一个月后，我惊喜地发现，我的体重开始下降了，平台期终于被突破了。

现在，我已经成功减掉了十几斤，身体也变得更加健康。每当回想起那段日子，我都会感慨万分。感谢京东互联网医院，感谢那位和蔼的医生，是他给了我信心和力量。

想问问大家，有没有出现过减肥平台期的情况？你们都是怎么突破的？