我总是睡不着，白天也要随时醒，已经一个月了，怎么办？-失眠推荐专家

那是一个普通的夜晚，我躺在床上，却怎么也睡不着。我数着绵羊，听着白噪音，可它们就像顽皮的小精灵，在我耳边嬉戏，让我更加清醒。这样的日子已经持续了一个月，白天我也要随时醒着，感觉整个人都要崩溃了。

我决定寻求帮助，于是我在京东互联网医院挂了一个失眠的专家号。医生是个和蔼的中年人，他问我几点睡，睡几个小时，我如实回答了。他说，有些人是因为自身的精神心理原因，比如情绪焦虑、抑郁、双相障碍，或者应激事件之后都活有可能的造成睡眠容易中断、早醒。

医生给我开了一些药，让我回家试试。他说，如果睡眠不好，尽可能的自我调节睡眠，适当减少白天睡眠，保证晚上睡眠质量。如果自我调节效果不好，可以口服安神补脑液，百乐眠，复方酸枣仁胶囊，甜梦胶囊口服。这四种选一种。睡眠改善了停用。如果这些效果不好，再考虑用曲唑酮。

我按照医生的建议，开始尝试这些药物。刚开始的时候，我并没有感觉到太大的变化，但我没有放弃。我告诉自己，一定要坚持下去，一定要好起来。

日子一天天过去，我开始慢慢感觉到一些变化。我不再那么容易醒来了，晚上也能睡得久一些。我开始尝试做一些轻松的运动，比如散步、瑜伽，来放松我的身心。

有一天，我醒来的时候，感觉整个人都充满了活力。我看着窗外的阳光，心里充满了感激。我知道，我正在慢慢好起来。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么应对的呢？如果大家有这种情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！