我想增肌，哪个蛋白粉好？-达州市蛋白缺乏推荐专家

那天，我站在京东互联网医院的咨询窗口前，心里五味杂陈。我173的个头，130的体重，看上去瘦弱得像一阵风就能吹倒。最近开始跑步健身，但总觉得肌肉不够结实，于是有了增肌的想法。

医生**微笑着向我打招呼，声音温和：“你好，很高兴由我为您提供咨询服务。”我紧张地点了点头，心里暗暗祈祷他能给我一个满意的答案。

“请问身高体重多少？”医生问。

我如实回答：“身高173，体重130。”

“平时运动量怎么样？”医生接着问。

“最近开始每天跑步健身。”我回答。

医生听后，微微一笑：“正常体重，不想减重，只想增肌的话，建议运动方式以无氧运动为主。”

我有些失望，心想：“我这不是在跑步吗？怎么是无氧运动？”

医生似乎看出了我的疑惑，耐心解释：“跑步属于有氧运动，增肌需要的是无氧运动，比如举重、深蹲等。”

我恍然大悟，原来增肌和无氧运动是两回事。我继续问：“我有点瘦，不强壮，买蛋白粉吃锻炼有效果吗？”

医生回答：“如果肉蛋奶充足可以不需要额外补充蛋白质，但如果觉得不够，可以选择适合自己的蛋白粉。”

我犹豫了一下，问：“哪个蛋白粉好？”

医生想了想，说：“市面上有很多品牌，你可以根据自己的口味和需求选择。不过，要注意不要过量摄入，以免对身体造成负担。”

我点了点头，心里暗暗下定决心，一定要通过锻炼和饮食，让自己变得更加强壮。

在医生的指导下，我开始调整自己的饮食和锻炼方式。每天坚持跑步，晚上做无氧运动，同时保证摄入足够的蛋白质。几个月后，我明显感觉到自己的肌肉变得更加结实，整个人也充满了活力。

回想起那段日子，我感慨万分。感谢京东互联网医院，让我在家就能得到专业的医疗服务。同时，也感谢医生**的耐心指导，让我找到了适合自己的增肌方法。

想问问大家，有没有和我一样，为了增肌而烦恼过？你们都是怎么解决的呢？