我总是很累，提不起精神，属于哪种体质？该怎么调理？-成都市肾虚推荐专家

那是一个普通的周末，我像往常一样，拖着疲惫的身体回到家。一进门，我就倒在沙发上，感觉整个人都要散架了。

“我总是很累，提不起精神，这是怎么回事？”我忍不住向京东互联网医院的医生倾诉。

医生耐心地询问了我的生活习惯，睡眠质量，饮食习惯，还让我拍了张舌象照片。他告诉我，我可能是肾虚体质。

“肾虚体质？”我疑惑地问，“那平时饮食和作息上有哪些注意事项呢？”

医生详细地为我解答了这个问题。他说，肾虚体质的人平时要注意饮食清淡，少吃辛辣油腻及生冷食物。戒烟戒酒，适当运动，最好运动到后背微微汗出。还要注意情绪调节，少思虑，少熬夜，尽量在11点前入睡。

听到这里，我心中不禁一阵苦笑。我就是一个典型的熬夜族，每天晚上都要刷手机到很晚，第二天又起不来。我意识到，我必须改变自己的生活习惯。

我开始尝试调整作息时间，尽量在11点前入睡。我还开始注意饮食，多吃一些具有补脾益气，醒脾开胃消食的食品，如粳米、薏米、熟藕、栗子、山药、牛肉、鸡肉、香菇等。同时，我也开始戒烟戒酒，适当运动。

一段时间后，我明显感觉到自己的精神状态有所改善。我不再像以前那样总是感到疲惫不堪，提不起精神。我开始享受这种改变带来的好处。

“幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。”我感慨地说，“大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。”

“健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！”我最后说道。

我知道，这只是一个开始。我还需要继续努力，保持良好的生活习惯，才能彻底摆脱肾虚体质的困扰。

“想问问大家有没有出现这样的情况啊？”我最后好奇地问道。