高血压怎么办？生活习惯和药物治疗的建议-酒泉市高血压推荐专家

那是一个普通的下午，阳光透过窗户洒在医院的走廊上，我站在那里，心情如同这阳光一样复杂。我是一名普通的上班族，但最近，我的生活被一个不速之客——高血压——彻底打乱了。

“您好！”一个温和的声音在我耳边响起，我抬头一看，是一位穿着白大褂的医生，他微笑着，眼神里充满了关切。

“你好，有什么可以帮助您的吗？”医生问道。

我深吸了一口气，尽量让自己的声音听起来平静，“医生，我最近血压有点高。”

医生的表情微微一凝，他坐了下来，开始询问我的生活习惯和饮食情况。

“这段时间我尽量不吃油、盐、肉、酒，血压降低了一点，但一直没吃过药。”我回答道。

医生点了点头，然后告诉我：“高血压的定义是非同日连续测量三次，每次高压大于等于140毫米汞柱，和（或）低压大于等于90毫米汞柱，即诊断高血压。”

我听着，心里有些紧张，因为我天天测好多次，都是大于140，低压90。

医生接着说：“平时应低脂低盐饮食，多食蔬菜、水果，避免食用动物内脏，动物油等，戒烟戒酒，养成良好生活习惯和饮食习惯，保持良好的心态和充足的睡眠，加强锻炼，监测血压，血脂，血糖和体重。”

我点了点头，心里暗暗下定决心，一定要按照医生的建议去做。

“在医院测的是高压152，低压102。”我补充道。

医生沉默了一会儿，然后说：“可先采用运动疗法。每周应至少坚持5天锻炼，每次至少应保持30分钟左右，前5分钟热身运动，5~25分钟加快运动至微微出汗，25~30分钟逐渐恢复正常，定期监测血压。坚持3~6月，血压仍高于正常，应长期规律口服降血压药物治疗。”

我听了医生的建议，心里有些犹豫，不知道该不该尝试中成药治疗。

“现在可以吃点什么中成药吗？中成药有依赖性吗？”我问道。

医生摇了摇头，“不建议。诊断明确的高血压，是长期规律服药，根据血压调整降压药物。控制血压至正常范围内，即小于140/90毫米汞柱以内。避免长期高血压对心脑肾眼底等重要脏器的损害。”

我听了医生的话，心里有了底，决定按照医生的建议去治疗。

“好的，张医生，谢谢您，您是负责任的好医生，谢谢了，我会坚持您的建议。”我真诚地说道。

医生微笑着说：“不用客气！祝您开心快乐！”

离开医院的那一刻，我感到一种前所未有的轻松，我知道，只要我坚持下去，我一定能够战胜高血压，重新拥有健康的生活。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们是怎么应对的呢？