哺乳期妈妈缺钙怎么办？-饮食性钙缺乏推荐专家

那是一个普通的午后，阳光透过窗帘的缝隙，斑驳地洒在客厅的地板上。我坐在沙发上，手里拿着体检报告，心情却像被乌云笼罩的天空。

医生的话在我耳边回荡：“你缺钙。”

缺钙？我愣住了，这怎么可能？我一直以为自己很健康，怎么突然就缺钙了呢？

我回想起最近的一些症状：腰酸背痛，有时候还会头晕。难道这些都是因为缺钙引起的吗？

我立刻拨通了京东互联网医院的电话，预约了营养医师的咨询服务。

电话那头传来了医生温柔的声音：“您好，我是营养医师**，很高兴为您提供营养咨询服务。”

我迫不及待地问道：“我现在是母乳喂养，医生说我缺钙，请问有什么好的补钙方法吗？”

医生耐心地解释道：“乳母对于钙的需求量很大，而且孩子也在吸收您身体里的钙质，所以一般建议乳母补钙哦。”

我点了点头，心里却更加焦虑了。

“您是否有缺钙的症状？”医生又问道。

我列举了自己的症状，医生听后说：“每日钙的摄入量1200mg，您可以通过饮食和钙片来补充。”

我追问：“吃什么？”

医生建议：“钙片比较好，迪巧的咀嚼钙片就很好呢，我孕产期也在吃。”

我听了医生的建议，立刻在网上购买了迪巧的咀嚼钙片。

医生还告诉我，平时饮食中也要注意补充钙质，比如牛奶、酸奶、豆制品、茎叶菜、芝麻等。同时选择维生素D丰富的食物，如蛋黄、深海鱼类，晒太阳，和维生素C丰富的食物，如橙子、猕猴桃、青椒、青枣等，都可以促进钙吸收。同时限制盐、糖、浓茶等摄入。

我开始按照医生的建议调整饮食，每天按时服用钙片。渐渐地，我的腰酸背痛症状减轻了，头晕的情况也消失了。

我感慨万分，幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。我想，如果大家有类似的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家有没有出现这样的情况啊？