26岁了还能增高吗？-通州区维生素D缺乏推荐专家

那是一个普通的下午，阳光透过窗户洒在狭小的房间里，我坐在床边，手里捏着手机，屏幕上显示着京东互联网医院的界面。我深吸一口气，点击了咨询医生。

“您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”

医生的声音温和而专业，让我紧张的心情稍微放松了一些。

“我26岁了，还能增高吗？”我小心翼翼地问道。

“一般男性的成长年龄是到24岁，女性是22岁，您可以到医院做一个骨骺线检查，如果骨骺线没有闭合，说明有成长的空间，可以继续增高的，身高是先天和后天共同决定的。”医生耐心地回答。

我沉默了，心里五味杂陈。我出生在一个小县城，那里没有大医院，更没有专业的医生为我做这样的检查。

“我这是个小县城，没有大医院，没有别的办法了么？”我再次问道。

“增高的问题 是跟骨骺是否闭合有关的。”医生的声音里带着一丝遗憾。

“骨骺如果闭合 基本上 没有再增高的可能的。”医生的话让我心如刀割。

“或者您可以考虑使用一段时间试一试。”医生突然提到了一个可能。

“补充钙和维生素d。”医生给出了具体的建议，“每天补充一片钙剂一瓶牛奶，半小时以上弹跳锻炼，不抽烟不喝酒，保证自己能有充足的精力。早餐一定要吃，否则难以长高。”

我听着医生的指导，心里既希望又绝望。我知道，这些方法可能对我有帮助，但我烟酒不戒，早餐也常常忽略。

“平时的饮食上，多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，注意营养结构。”医生继续说道。

“骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。”医生详细地解释。

“请问您是否有严重药物过敏史或者药物严重不良反应？近期肝肾功能是否正常？是否有慢性疾病？近期在使用哪些其他物？近期有饮酒吗？以便给您建议。”医生询问道。

我如实回答了他的问题，然后他告诉我：“那我觉得够呛了，我这烟酒肯定是扔不下。”

医生沉默了一会儿，然后说：“生活习惯最好尽量改善。”

“但是 适量补充这些微量元素是对于身体有好处的。”医生补充道，“即便是不为了增高 也可以补充的。”

“健康指导。”医生最后说道，“使用商品前请您仔细阅读商品说明书，尤其重点关注禁忌及注意事项，如没有任何禁忌，可使用我为您推荐的商品，如您在使用过程中出现任何不适或疑问，请您及时上线咨询或去医院就诊。”

“关闭问诊时间临近，没有收到您的回复， 后续如果还有其他问题，您可以方便的时候再次上线咨询。医生工作时间为早上8点-晚上24点，欢迎您随时咨询。”

我看着屏幕上的文字，心里五味杂陈。我知道，增高对我来说可能是一个遥不可及的梦想，但我还是决定尝试一下医生的建议。

我开始改变我的生活习惯，尽量戒烟戒酒，每天早上都会吃早餐，晚上也会尽量补充一些含钙的食物。

虽然我知道，这些改变可能对我的身高不会有太大的影响，但我还是觉得，这样做至少是对自己负责。

我想问问大家，有没有像我这样，为了身高而努力过的人？有没有什么好的建议可以分享？