训练后腰疼腰酸怎么办？-南京市腰骶神经根损害推荐专家

那是一个周末的早晨，我像往常一样，在健身房里挥汗如雨。训练结束后，我像往常一样，带着疲惫的身体回家。然而，那天晚上，我睡得很不安稳。

第二天一早，我醒来时，发现自己腰疼得厉害，像是被什么东西狠狠地击打了一样。我试图翻身，却发现腰部的疼痛让我无法动弹。我赶紧起床，打开窗户，让清新的空气进来，希望能缓解一下疼痛。

我给京东互联网医院的医生发了一条消息，‘您好，医生，我训练后睡一晚，第二天腰疼腰酸，一直都这样吗？’医生很快回复了，‘最近这样吗？’我点了点头，‘是的。’

医生建议我试试贴膏药，‘可以贴膏药看看效果。’我有些疑惑，‘啥膏药？’医生耐心地回答，‘扶他林软膏，这个您咨询过吗？’我摇了摇头，‘这个是我乱咨询的，您给推荐一下。’

医生推荐了扶他林软膏，并告诉我，‘往腰上涂抹就可以。’我又问，‘有没有贴的那种？’医生回答，‘来比新贴，云南白药那个也可以。’

我按照医生的建议，买来了扶他林软膏和来比新贴。涂抹上膏药后，疼痛似乎有所缓解。我贴上了来比新贴，感觉腰部舒服了许多。

然而，我并没有因此而放松警惕。我知道，腰疼腰酸并不是小事，它可能是身体发出的警告。我开始注意自己的生活习惯，调整饮食，增加运动量，希望能彻底解决这个问题。

经过一段时间的调理，我的腰疼腰酸症状明显减轻。我开始意识到，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们都是怎么解决的？希望我们都能在健康这条路上，越走越远。