如何补充维生素D？-维生素D缺乏症推荐专家

那天，我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，心里像揣着只小兔子，怦怦直跳。我是一名普通的上班族，最近总是感觉浑身无力，骨头像是散了架，医生怀疑我是维生素D缺乏。

医生是个和蔼的中年女性，她穿着白大褂，眼神里透着关切。她问我：“您是什么原因想要补充维生素D呢？”我支支吾吾地说：“缺维d，日常营养需要。”

医生微微点头，又问：“您有线下医院检查过维生素D水平吗？”我摇摇头：“没有。”她接着问：“平时海水鱼、动物肝脏这些有补充吗？”我回答：“平常不吃内脏，一般吃淡水鱼。”

医生沉默了一会儿，然后说：“您每天有户外活动吗？”我摇摇头：“没有。”她叹了口气，开始询问我的过敏史、肝肾功能和既往病史，我一一回答，都是阴性。

医生综合考虑了我的情况，建议我每天应用400单位的维生素D。她递给我一盒药，说：“像这一种就可以的，一日1粒。”我看着那盒药，心里五味杂陈。

医生又提醒我：“维生素D主要存在于海水鱼、动物肝脏、蛋黄中，平时也可以注意补充。”我点点头，心里暗暗下定决心，要好好补充维生素D。

我开始每天按时吃药，同时尽量增加户外活动，晒晒太阳。渐渐地，我感觉身体有了变化，骨头不再那么酸痛，精神也好了很多。

有一天，我再次来到京东互联网医院，医生看到我，笑着说：“你的维生素D水平已经恢复正常了。”我高兴地笑了，心里充满了感激。

离开医院的时候，医生问我：“请问您是否还有其他问题需要我为您解答？”我摇摇头，心里却有个问题一直萦绕着：为什么我会缺乏维生素D呢？

回到家，我坐在沙发上，看着窗外的阳光，心里想：健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我想问问大家，有没有出现过和我类似的情况呢？或者，你们有没有什么好的建议，可以帮助我更好地保持健康呢？