我便秘好严重，怎么办？-脾虚便秘推荐专家

那是一个普通的早晨，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在我的床头。我揉了揉惺忪的睡眼，却怎么也按捺不住肚子里的那种异样感觉。便秘，这个让我头疼不已的毛病，又一次找上了门。

我坐在马桶上，盯着那干硬的粪便，心里充满了无奈。便秘已经困扰我好几个月了，刚开始的时候，我以为只是饮食不规律导致的，没太在意。但随着时间的推移，情况越来越严重，有时候好几天都解不出大便，那种痛苦真是难以言表。

我决定寻求帮助，于是打开了京东互联网医院的APP。在咨询医生的过程中，我详细描述了我的症状，医生耐心地询问了我的饮食和生活习惯。他告诉我，便秘是临床上常见的症状，若粪便在肠道内停留的时间超过48小时，就可以考虑是便秘了。

医生还告诉我，便秘的类型有很多种，比如松弛性便秘、痉挛性便秘和直肠便秘。我对照了一下自己的症状，感觉可能属于松弛性便秘。医生建议我每天增加饮水量，适当增加蔬菜水果的摄入，主食中加入一些粗杂粮，如燕麦、红薯等；每天适当运动，顺时针按揉腹部，促进肠道蠕动；养成定时排便的习惯。

我按照医生的建议开始调整生活方式，每天早上起床后都会喝一大杯温水，多吃蔬菜水果，晚上还会做些简单的运动。渐渐地，我的便秘情况有所改善，那种如释重负的感觉真是难以言表。

然而，就在我渐渐适应了这种生活节奏的时候，我发现大便的形状发生了改变，变得细长而坚硬。我立刻想到了医生的话，如果发现大便的形状发生改变，建议线下肛肠外科就诊。我赶紧预约了京东互联网医院的专家门诊，希望能得到更专业的治疗。

在专家门诊中，医生详细询问了我的病情，并为我做了全面的检查。经过诊断，医生告诉我，我的便秘是由于脾虚引起的。他为我制定了一套详细的治疗方案，包括中药调理、饮食调整和适当的运动。

经过一段时间的治疗，我的便秘情况得到了明显改善。我深刻体会到了健康的重要性，也明白了预防疾病的重要性。现在，我已经养成了良好的生活习惯，每天按时作息，饮食均衡，运动适量。我相信，只要我坚持下去，我的身体一定会越来越健康。

想问问大家，有没有出现过便秘的情况呢？如果有的话，你们都是怎么解决的？希望我的经历能给大家带来一些帮助。