绝经了该怎么补钙？-通州区饮食性钙缺乏推荐专家

那是一个普通的早晨，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在我的床头。我46岁，刚步入绝经的年纪，身体像是被什么掏空了，连早晨的第一缕阳光都显得那么无力。

我躺在床上，关节处传来一阵阵疼痛，像是被谁用小锤子轻轻敲打。我挣扎着坐起来，手关节处泛着红肿，疼痛让我不禁皱起了眉头。我意识到，这可能是缺钙的表现。

我决定去医院看看，但想到医院里拥挤的人群，我又犹豫了。这时，我想起了京东互联网医院，听说那里可以在线咨询医生，方便快捷。于是，我打开了手机，点开了京东互联网医院。

屏幕上出现了一位医生的咨询界面，我输入了自己的症状，医生很快就回复了。医生询问了我的病史，我如实相告。我告诉他，我以前有胃出血的病史，但现在已经好了。医生又问了我一些关于过敏和药物的问题，我一一回答。

医生告诉我，我目前的情况可以考虑补钙，他推荐我使用柠檬酸钙片。听到这里，我心中的一块大石似乎落地了。我迫不及待地问医生，我这种情况需要补多久才能见效？医生告诉我，补钙是一个长期的过程，需要耐心。

我又问医生，除了补钙，我还需要注意什么？医生告诉我，要保证饮食均衡，多吃蔬菜、水果、薯类，适量摄入鱼虾、蛋类、瘦肉，减少烹调中的油盐用量，每天适当运动，保持健康体重，多饮水，禁烟酒。

医生的话让我豁然开朗，我意识到，健康不仅仅是指身体，还包括心理和生活方式。我开始调整自己的饮食，增加运动量，尽量保持乐观的心态。

一个月后，我发现我的关节疼痛有所减轻，手关节的红肿也消退了。我心中充满了喜悦，我知道，这是补钙的效果。

现在，我已经坚持补钙半年了，我的身体状况明显好转。我感谢京东互联网医院，感谢那位为我提供咨询的医生。他让我明白了，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我想问问大家，有没有出现过类似的情况呢？如果你也有类似的困扰，不妨试试京东互联网医院，相信它会给你带来帮助。