31岁男士想补钙，应该选哪种钙片？-缺钙推荐专家

那天，我站在京东互联网医院的咨询窗口前，心里七上八下的。我今年31岁，一个正值壮年的男人，却因为腿抽筋的问题，不得不去请教医生。这感觉，就像是突然从人生的高峰跌落，心里空荡荡的。

医生是个和蔼的中年人，他先问了我有没有食物、药物过敏史，还有肝肾功能异常，或者其他疾病。我摇了摇头，心里有些尴尬，但更多的是疑惑。

医生又问了我有没有喝牛奶的习惯，我摇摇头。他又问豆制品、绿叶菜吃得多不多，我回答说我吃得不算少。医生沉吟了一下，说如果饮食摄入不足，可以考虑补充钙片。

我点了点头，心里有些恍然大悟。我平时工作忙，饮食也不规律，可能这就是原因。医生推荐了我一款柠檬酸钙的钙片，说它比较好吸收，比较适合我。

我问他，这款钙片需要配合维C吃吗？医生说，补钙一般情况，不需要配合维生素C。我心里松了一口气，因为我不喜欢那种酸酸的味道。

医生还提醒我，用产品前要仔细阅读说明书，如果有说明书中的禁忌症建议不要应用，如用产品后出现不良反应或过敏反应建议及时就近医院诊治。我认真地点了点头，心里暗暗下定决心，一定要好好照顾自己的身体。

结束问诊的时候，医生还告诉我，健康饮食，增加牛奶、豆制品、绿叶菜的摄入也很重要。我听着，心里暖暖的，感觉像是找到了方向。

回到家，我仔细阅读了钙片的说明书，按照医生的建议开始服用。渐渐地，腿抽筋的情况有所缓解，我仿佛看到了希望的曙光。

我想问问大家，有没有出现过类似的经历？或者，有没有什么好的建议，可以帮助像我这样正在努力补钙的人？