吃钙片期间，饮食和生活习惯有哪些注意事项？-苏州市肾虚推荐专家

那是一个普通的周末，阳光透过窗帘的缝隙，懒洋洋地洒在我的床头。我躺在床上，翻看着手机，突然收到了京东互联网医院的消息，提醒我预约的医生咨询服务即将开始。

我深吸一口气，按下视频通话的按钮。屏幕上，医生的脸庞清晰可见，他微笑着说：“您好，我是医生，很高兴由我为您提供咨询服务。”

我有些紧张，但还是鼓起勇气问出了心中的疑问：“医生，我最近在吃钙片，想问问吃钙片的期间一日三餐有什么要求吗？”

医生耐心地回答：“首先，摄入充足的营养是很重要的，比如蛋白质、维生素、矿物质、微量元素等。不能偏食或挑食。其次，适度运动，长期训练可刺激生长激素，比如跳绳、跳高、打篮球等。还要保持充足的睡眠，4-6岁的儿童应保持11-12个小时以上的睡眠，中小学生则为9小时以上。此外，健康的心理状态也很重要，压力过大或情绪过于低迷都会影响正常的生长发育。最后，如果需要，可以考虑生长激素的注入，但这必须经过医生的评估才能决定。”

我听着医生的讲解，心中渐渐有了底。接着，我又问：“早上喝豆浆可以吗？”医生回答：“喝牛奶更好。”

我又问：“可以节食减肥只吃钙片喝牛奶吃一些黄瓜吗？”医生有些惊讶：“不好意思，你问的是同一个人吗？怎么还有节食减肥？你刚才咨询的是青少年儿童补钙促进生长发育的钙片，青少年不吃脂肪含量高的会影响钙片的吸收。”

我有些尴尬，但还是解释道：“是啊，我最近在减肥。”医生微笑着说：“那你可以适当吃一些油脂类食物，但要适量。”

挂断电话后，我心中充满了感激。虽然我还在减肥的路上，但我知道，健康才是最重要的。我开始调整饮食，增加运动，尽量保持充足的睡眠，希望我的身体能越来越好。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！