21天减肥计划：如何正确使用代餐和加餐？-沈阳市脾虚肥胖推荐专家

那是一个普通的下午，阳光透过窗户洒在京东互联网医院的一角，我坐在咨询室里，心情如同窗外的天气，阴晴不定。

“您好，我是医生**，很高兴由我为您提供咨询服务。”医生的声音温和而专业，让我紧张的心情稍微放松了一些。

“您好。”我简单地回应，心中却像有千头万绪。

“你好，感谢信任，很高兴由我为您提供医疗咨询服务，目前义诊只有5个对话轮次，请您尽可能详细的描述您的病情和遇到的问题，以便更好的帮助到您。”医生的话让我意识到，这次咨询对我来说至关重要。

“吃咚吃有什么注意事？”我小心翼翼地问道，那是我刚刚购买的21天减肥计划的代餐。

“注意补充营养。”医生简洁地回答。

“应该吃点蔬菜水果，保证维生素。”医生补充道。

“中午正常吃饭，保证蛋白摄入量。”医生的建议让我有些困惑，我不是一直在吃代餐吗？

“正餐后加餐会不会影响效果，以后你们是不是会全跟踪？”我提出了自己的疑问。

“我不跟踪。”医生的话让我有些失望，我以为会有专业的营养师全程指导。

“广告上说的营养师跟踪是怎么回？”我继续追问。

“我不知道。”医生的回答让我更加困惑。

“吃了这个正餐后加餐会不会影响效果？”我再次询问。

“你说水果蔬菜。”医生回答。

“不会。”医生的话让我松了一口气。

“中午不是也有代餐吗，什么中午正常吃饭，保证蛋白摄入量。”我有些不满地问道。

“都吃代餐，身体受不了。”我解释道。

“哦，你是说早晚不能加，特别是晚。”医生似乎明白了我的意思。

“早晚。早晚少吃饭。可以吃代餐。”医生的建议让我感到一丝希望。

“哦，知道了。”我回应道。

“好。”医生结束了这次咨询。

离开咨询室的那一刻，我感到一种释然，虽然过程有些曲折，但我终于找到了适合自己的减肥方法。

想问问大家，有没有像我这样在减肥路上遇到困惑的？又或者，有没有什么好的减肥建议可以分享？