运动后总想喝水，怎么办？-南宁市高渗性脱水推荐专家

那是一个阳光明媚的周末，我像往常一样，穿上运动鞋，来到篮球场。打完球，我总是感到口渴得要命，不喝水就感觉没力气。这事儿困扰了我好几年，但一直没当回事。

那天，我终于下定决心，上网查查这到底是咋回事。结果，越查越觉得不对劲，这症状好像跟肾虚有关。我犹豫了一下，还是决定在京东互联网医院咨询一下医生。

医生很耐心，先问了我大概喝多少水。我说，打完球大概要喝一瓶水。医生又问，尿多不多？我说不多。医生又问，运动后一共饮水多少？我说，差不多打两个小时球，要和2到3瓶吧，要不然就没有力气。

医生告诉我，运动的过程中肌肉收缩，蛋白质合成增加，通过出汗和呼吸，把身体里的代谢产物排掉。在出汗的时候，水和盐分都在丢失，水丢得多、盐丢得少，称为高渗性脱水。这时候体内既缺盐也缺水，人们就会感到口渴。

我听了医生的解释，心里顿时明白了。医生还告诉我，我可以在运动前2小时补充500毫升水，前15分钟再分2至3次，补充300毫升。我听了医生的建议，心里顿时觉得有了希望。

医生还问我，平时都吃什么？我说，20岁的人嘛，什么都吃。医生让我拍下舌头给他看看。我照做了，医生说，我的舌头胖大，苔黄腻，有齿痕，是脾湿郁热的表现。医生建议我少吃肉类，和北方的水果。比如苹果、柿子、杏仁少吃。

我听了医生的建议，心里顿时觉得轻松了许多。医生还告诉我，不用开药了，让我注意饮食，多喝水，下次复诊看看有没有效果。

挂完号，我走在回家的路上，心里充满了感激。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。我想，如果大家有类似的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？