奥利司他胶囊和咖啡能一起吃吗？-超重推荐专家

那天，我坐在京东互联网医院的咨询窗口前，心里七上八下的。我是一名普通的上班族，身高164cm，体重130斤，体重稍微超标，这让我一直很烦恼。

我打开京东互联网医院的APP，选择了营养科医生进行咨询。医生很亲切，他问我身高体重，我如实回答。然后，我提出了我的疑问：“奥利司他胶囊可以在喝咖啡时吃吗？”医生告诉我：“有饮用茶、咖啡等需要间隔两小时服用。”

医生又问了我的日常饮食和运动情况。我告诉他，我比较喜欢吃油炸食品和甜食，运动量还行，不是一直坐着，工作是一直在走动。医生听后，说：“您目前身高体重稍超重，日常饮食有油腻高脂肪食物摄入较多。”

医生还问了我有没有过敏史、肝肾功异常或其他基础疾病史，以及是否处于哺乳期、妊娠期、备孕期。我回答说都没有。

医生告诉我，奥利司他胶囊主要是减少随餐中少量脂肪的吸收，如果餐中有高脂肪食物（油炸食品、肉汤等）摄入，可以考虑辅助用奥利司他胶囊，一般在餐时或餐后1小时服用1粒，效果会相对较好。如有一餐未进或食物中不含脂肪，可省略一次服药。

医生还建议我调整饮食和运动，减少零食、油炸食品、快餐等高能量食物的摄入，增加富含膳食纤维的茎叶菜及菌藻类摄入，减少烹调中油、食盐的使用。他还建议我调整进餐顺序，首先进食茎叶菌藻类蔬菜，然后进食瘦肉、去皮鸡肉、鱼肉虾肉、豆制品等高优质蛋白食物，最后进食主食。晚餐尽量7点前吃完，晚餐后刷牙洗漱，不再吃任何东西。

医生还建议我每周5~7天中等强度有氧运动，每天30分钟左右。可以选择快走、跑步、游泳、骑自行车、有氧健身操、球类运动等。运动要循序渐进。

医生还建议我补充复合维生素，调节物质和能量代谢。

减重一开始都有些困难，重在坚持。医生告诉我，可以先坚持1个月，减重初期不要太关注体重，定期监测围度，保证心身舒畅，保证睡眠，避免过度劳累，坚持一段时间，会有效果的。

医生还提醒我，服用前请仔细阅读产品说明书中禁忌、注意事项，服用过程中出现不适，请及时线下医院就诊。常见副作用有胃肠道不良反应，如大便次数增多、软便、稀便、脂肪便、腹痛、恶心、呕吐及油性呃逆等；偶见过敏及呼吸道感染。罕见肝功能损伤。

医生问我还有没有其他医学问题要咨询，我摇了摇头。医生说：“希望我的建议能够帮助到您，感谢您的信任。欢迎您再次咨询。祝您生活愉快，再见。”

挂断电话后，我深吸一口气，心里暗暗下定决心，我要开始我的减重之旅了。