十几岁还能长高吗？吃钙片有用吗？-榆林市骨软骨病推荐专家

那天，我坐在京东互联网医院的咨询室里，心里五味杂陈。我今年才十几岁，却总是听到别人说‘十几岁还能长高吗？’我也有这样的疑问，尤其是看到身边的同学一个个都比我高，心里难免有些焦虑。

医生姓李，看起来三十多岁，戴着一副眼镜，给人一种斯文的感觉。他微笑着问我：‘您好，我是医生李，很高兴由我为您提供咨询服务。’我点点头，尽量让自己放松下来。

‘您好，感谢您的信任！’李医生温和地说。我告诉他我想要增高，他问：‘如果有增高需要，需要先前往医院检查骨骺线是否闭合，如果骨骺线闭合，那么基本不会长高了。’我惊讶地问：‘我才十几怎么会闭合？’李医生耐心地解释：‘18岁左右闭合，骨骼的生长依靠于钙的摄入和吸收。’

我忍不住问：‘这个吃了大约会长几厘米？’李医生微笑着回答：‘如果饮食正常，多口服高钙食物，适量运动和每日日晒15～30分钟暴露即可，167正常不？’我点点头，心里多少有些安慰。

‘好的，’我回答，‘如果有挑食习惯，可以额外补充钙片，适当运动加上日晒即可。’李医生的建议让我觉得很有道理，我开始按照他的建议调整饮食和生活方式。

我开始每天坚持喝牛奶，多吃富含钙的食物，比如豆腐、坚果等。我还每天坚持运动，比如跳绳、打篮球等。最让我开心的是，我开始每天晒太阳，感受阳光的温暖。

几个月过去了，我明显感觉自己的身体有所变化，虽然身高增长不明显，但我感觉自己的身体变得更加强壮了。我开始更加自信，不再担心自己比同学矮。

我想，这就是成长的过程吧。虽然身高不能决定一切，但健康的身体和自信的心态才是最重要的。我想对大家说，无论身高如何，都要珍惜自己的身体，健康地生活。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？或者，有没有什么好的建议可以分享呢？