我是哪种体质？平时该怎么注意饮食和作息？-揭阳市痰湿质推荐专家

那天，我坐在京东互联网医院的咨询室里，心里七上八下的。我是个普通的上班族，但最近身体总是感觉不对劲，不是这里疼就是那里不舒服。我上网查了查，发现体质辨识这个事还挺有意思，于是抱着试试看的心态，我选择了体质辨识服务。

医生是个和蔼的中年人，他仔细地听我描述了自己的症状，然后告诉我，我的体质指数是23.62，属于痰湿质。听到这个，我一下子懵了，痰湿质是什么鬼？医生耐心地解释说，痰湿质的人容易感到疲倦，食欲不振，而且容易水肿。

医生给我开了一份健康教育处方，让我记在心里。他说，要适当参加社会活动，培养广泛的兴趣爱好，饮食上要清淡，多吃一些能够宣肺、健脾、益肾、化湿、通利三焦的食物。他还告诉我，像冬瓜、薏苡仁、赤小豆这些食物都是很好的选择。

我听着医生的话，心里五味杂陈。我知道，改变饮食和作息不是一件容易的事，但我又不想就这样放弃。我开始尝试着调整饮食，每天早上都会煮一碗薏苡仁粥，晚上也会尽量少吃油腻的食物。我还开始坚持每天晚上散步，虽然一开始很累，但我感觉自己的身体好像真的有了一些变化。

有一天，我在公司里遇到了一个同事，她看到我脸色红润，精神状态也好了很多，惊讶地问我：“你怎么了？看起来好像变了个人似的。”我笑着告诉她：“我最近在调理身体，感觉好多了。”她听了我的话，也决定尝试一下体质辨识，看看自己属于哪种体质。

现在，我已经坚持了半年多的调理，虽然有时候还是会感到疲惫，但整体来说，我的身体状况确实有了很大的改善。我感谢京东互联网医院，也感谢那位和蔼的医生，是他让我明白了，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

想问问大家，有没有出现过和我类似的情况啊？或者，你们有没有什么好的调理身体的方法，可以分享一下吗？