中老年男性，腿手抽筋，如何补钙？-怀化市肌阵挛推荐专家

那是一个普通的周末，我像往常一样，正在厨房里忙碌着准备晚餐。突然，一阵剧烈的疼痛从我的小腿传来，紧接着我的手也开始抽筋。我疼得直冒冷汗，心里一阵慌乱，这可是我第一次遇到这样的情况。

我赶紧放下手中的活儿，坐在椅子上，试图缓解一下疼痛。但那种感觉就像是有无数只蚂蚁在咬我的肌肉，让我无法动弹。我想到网上说的，这可能是因为缺钙引起的。于是，我决定在网上寻求帮助。

我打开了京东互联网医院，找到了一个在线咨询的医生。医生很耐心，详细询问了我的症状和病史。我告诉他，我最近经常感到腿脚无力，而且有时候还会抽筋。医生听了我的描述后，建议我补钙。

我问他：“什么样的钙吸收快，中老年人男性？”医生回答：“钙尔奇比较好。”我又问：“哪个类型的比较有针对性？”医生说：“好几种。”

我接着问：“健康指导？”医生说：“您需要每天补充一定量的钙和维生素D，同时注意饮食均衡，多晒太阳。”我又问：“几瓶见效？”医生回答：“都可以，吃2-3瓶应该就能看到效果了。”

我还有点担心地问：“维生素D2针有效吗？”医生说：“D2，没有用。”我听了这话，心里多少有些失落，但也没有办法。

最后，我对医生说：“好的，谢谢老师。”医生说：“不用谢。”

从那天开始，我就按照医生的建议，每天按时服用钙尔奇和维生素D。一段时间后，我的腿脚不再那么无力，抽筋的情况也明显减少了。我感到非常高兴，也深深地感谢那位医生。

我想，健康真的是无价之宝。我们平时可能不太在意，但一旦出现问题，就会感到无比的痛苦。所以，我想提醒大家，一定要注重身体健康，平时多注意饮食，多锻炼，预防疾病的发生。

如果大家也有类似的困扰，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是一个不错的选择。在这里，你可以随时随地向医生咨询，而且费用也很合理。希望大家都能拥有健康的身体，享受美好的生活。

想问问大家，有没有出现过类似的困扰呢？如果有的话，你们都是怎么解决的？欢迎在评论区分享你们的经验。