冬天手脚冰凉，可能是肾阳虚，如何调养？-南京市肾阳虚推荐专家

那是一个寒冷的冬日，我缩在被窝里，手脚冰凉得像两根冰棍。我是个地道的北方人，按理说应该不怕冷，可这手脚冰凉的问题，已经困扰我好几年了。

我决定上网查查，看看这是怎么回事。在京东互联网医院，我找到了一位医生，开始了我的线上咨询之旅。

医生您好，请评估一下我属于9种体质中哪一种体质？这种体质在平时饮食和作息上有哪些注意事项？

医生很快就回复了，告诉我可能是气郁型体质。他说，气郁型体质的人，一到冬天就容易出现手脚冰凉的情况。

我听了心里一紧，心想，这不就是我的症状吗？医生接着说，要改善这种情况，可以从饮食、运动、情志和起居四个方面来调养。

饮食上，要多食蘑菇、柑橘、洋葱、玫瑰花等；运动上，要多做户外活动、团体活动，不要一个人单独做运动游戏；情志上，要保持心情舒畅，学会发泄；起居上，要早睡早起，居住宽敞、明亮，衣着宽松。

我一一记在心里，心想，这些方法我都试过，可效果不明显啊。于是，我又问医生，一到冬天手脚就冰凉，是属于肾阴虚还是肾阳虚？

医生回答说是肾阳虚。他告诉我，肾阳虚的人，应该多吃羊肉、猪肚、鸡肉等；适度运动，不宜过劳；保持心情舒畅；早睡早起，注意保暖。

我听了医生的建议，开始调整自己的饮食和作息。每天早上，我都会喝一碗羊肉汤，晚上则早早入睡。我还开始参加户外活动，和朋友们一起跑步、打球，感觉整个人都精神了许多。

渐渐地，我的手脚不再像以前那样冰凉了。我感到非常高兴，也感谢京东互联网医院的医生给了我这么好的建议。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？如果有的话，你们都是怎么调理的呢？

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！