我是痰湿质，平时该怎么注意饮食和作息？-揭阳市痰湿质推荐专家

那天，我坐在京东互联网医院的咨询室里，心里像揣着一只小兔子，怦怦直跳。医生，一个看起来温文尔雅的中年人，微笑着向我打招呼。

“您好，我是医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”他的声音温和，像春风拂过。

我深吸一口气，尽量让自己的声音听起来平静，“医生，我最近总是感觉身体沉重，痰多，不知道这是不是痰湿质？”

医生微微点头，“您的体质指数是21.34，属于痰湿质。这种体质在饮食和作息上需要注意一些事项。”

他开始详细地告诉我，饮食上要清淡，多吃一些能够宣肺、健脾、益肾、化湿、通利三焦的食物。比如冬瓜、薏苡仁、赤小豆、扁豆、蚕豆、花生、枇杷叶、文蛤、海蜇、肥头鱼、橄榄、萝卜、洋葱、紫菜、竹笋等。

我听着，心里暗自记下这些食物的名字。医生又告诉我，体形肥胖的痰湿质的人，应少吃肥甘油腻之品。

“起居调摄、运动保健也很重要。”医生接着说，“平时应多进行户外活动，衣着应透湿散气，经常晒太阳或进行日光浴。在湿冷的气候条件下，要减少户外运动，避免受寒雨淋，保持居室干燥。”

我听着，心里不禁感叹，原来健康的生活习惯这么重要。

医生又提到了穴位保健，丰隆、足三里。我问他，“这些穴位在哪里？”

医生耐心地给我比划，还告诉我如何按摩。

结束咨询的时候，医生给了我一张线上复诊的二维码，“如有任何问题，欢迎随时线上咨询。”

我看着手中的二维码，心里充满了感激。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。

我想，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我看着窗外的天空，心里默默祈祷，希望我的身体能快点好起来。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？