我容易发胖,生完孩子更快了,属于哪种体质?平时应该怎么注意饮食和作息?-揭阳市阴虚质肥胖推荐专家

那天,我拖着疲惫的身躯走进了京东互联网医院,心里满是焦虑。自从生了孩子,我的体重就像脱了缰的野马,一路狂奔。医生,您说我这是怎么了?

医生微笑着,温和地说:“您好,欢迎报到成功。根据您的描述,您的体质指数是24.72,属于阴虚质,也就是阴虚火旺。”

我愣住了,阴虚火旺?这是什么意思?医生继续解释:“阴虚质的人,容易发胖,尤其是生完孩子后,身体代谢变慢,更容易发胖。”

我点点头,心里五味杂陈。医生接着说:“建议您少肉多菜多运动哦。”

少肉多菜多运动?这对我来说,简直是天方夜谭。我每天忙于照顾孩子,哪里还有时间运动?

医生似乎看出了我的困扰,继续说:“阴虚质,健康教育处方:情志调摄、饮食调养、起居调摄、运动保健、穴位保健。您可以根据这些建议来调整自己的生活。”

我认真听着,心里暗暗下定决心,一定要按照医生的建议去做。

情志调摄,我决定减少与人争执,多花时间练习书法、绘画,让自己的心情平静下来。饮食调养,我开始注意饮食,多吃甘凉滋润的食物,少吃辛辣之品。起居调摄,我尽量保持充足的睡眠时间,避免熬夜、剧烈运动。运动保健,我选择太极拳、太极剑等动静结合的传统健身项目。穴位保健,我每天坚持按摩太溪、三阴交穴位。

日子一天天过去,我惊喜地发现,我的体重开始慢慢下降,身体也感觉轻松了许多。

我想,这就是生活的力量吧。只要我们用心去感受,用心去改变,生活总会给我们带来惊喜。

想问问大家,有没有和我一样的情况呢?有没有什么好的建议呢?

阴虚质肥胖调理指南 常见症状 阴虚质肥胖的常见症状包括容易发胖、生完孩子后体重增加更快等。易感人群主要是女性,尤其是产后恢复期的女性。 推荐科室 中医内科或营养科 调理要点 1. 饮食上宜选用甘凉滋润的食物,如鸭肉、芝麻、糯米、绿豆等,少吃辛辣之品。 2. 保持充足的睡眠时间,避免工作紧张、熬夜、剧烈运动等。 3. 适量进行中小强度、间断性的身体练习,如太极拳、太极剑、八段锦、气功等。 4. 可以考虑使用中药调理,如六味地黄丸、知柏地黄丸等,但需在医生指导下使用。 5. 注意节制房事,戒烟,保持良好的生活习惯和心态。
推荐医生列表
本文由作者上传,文章内容仅供参考。如有相关事宜可联系jdh-hezuo@jd.com
大家还在看
咽喉红肿不疼但感觉咸,医生说是轻微咽炎,多喝水就行了?

咽喉红肿不疼但感觉咸,医生说是轻微咽炎,多喝水就行了?

#京东互联网医院 #在线医疗咨询 #咽喉红肿不疼但感觉咸 #京东互联网医院的在线医疗服务 #如何正确管理个人健康 #咽炎 #健康管理 #中医调理 #轻微咽炎的治疗方法 #脾虚痰湿的中医调理
康复之路头像
康复之路
肺小结节6mm,两年没变,需要中医调理吗?

肺小结节6mm,两年没变,需要中医调理吗?

#檞皮素西藏桑黄比较 #西藏桑黄 #肺小结节中医调理 #微结节治疗方法 #京东互联网医院 #在线医疗咨询 #肺小结节 #中医调理 #檞皮素 #微结节
AI医疗先锋头像
AI医疗先锋
我吃饭不胖,手脚却总是凉,怎么办?

我吃饭不胖,手脚却总是凉,怎么办?

#手脚冰凉原因 #营养粉补充营养 #基础代谢与手脚冰凉 #手脚冰凉 #中医调理 #如何改善手脚冰凉 #基础代谢 #营养粉 #营养补充 #中医调理手脚冰凉
远程医疗新视界头像
远程医疗新视界
高血脂出现的原因有哪些?

高血脂出现的原因有哪些?

#疾病人群 #亚健康人群 #健康养生人群 #运动健身
主治医师周喜玉头像
主治医师周喜玉
卧床35天,可能积食引起发烧,怎么办?

卧床35天,可能积食引起发烧,怎么办?

#发烧原因 #血培养 #莲花清瘟胶囊效果 #血培养检查 #腰椎骨折 #DIC常规 #中成药 #中医调理 #腰椎骨折 #血常规检查 #CRP检查 #发烧 #莲花清瘟胶囊 #血常规 #CRP #DIC常规检查 #中成药治疗 #中医调理方法
数字健康领航者头像
数字健康领航者
手心出汗发热,怎么办?

手心出汗发热,怎么办?

#湿热蕴结治疗 #知柏地黄丸使用 #补中益气丸 #手心出汗 #中医调理 #湿热蕴结 #知柏地黄丸 #手心出汗原因 #中医调理手心出汗 #补中益气丸功效
医疗数据守护者头像
医疗数据守护者
高血脂病怎么办?

高血脂病怎么办?

#疾病人群 #亚健康人群 #健康养生人群
主治医师侯争飞头像
主治医师侯争飞
高血脂的治疗方法有哪些

高血脂的治疗方法有哪些

#心血管内科 #疾病人群 #亚健康人群 #健康养生人群
主治医师侯争飞头像
主治医师侯争飞
减重期间运动远远不止只消耗能量这么简单哦

减重期间运动远远不止只消耗能量这么简单哦

#内分泌科 #疾病人群 #亚健康人群 #健康养生人群
住院医师刘春香头像
住院医师刘春香
女生体重身高的正常标准比例是多少?

女生体重身高的正常标准比例是多少?

#饮食 #减肥 #营养
医联媒体头像
医联媒体
耳鸣、眩晕、呕吐一年多,西医中医都没效果,能否推荐专科医院?

耳鸣、眩晕、呕吐一年多,西医中医都没效果,能否推荐专科医院?

#眩晕 #中医调理效果 #京东互联网医院 #耳鸣 #中医调理 #美尼尔病治疗 #耳鸣眩晕呕吐 #眩晕专科医生 #美尼尔病 #呕吐
生命之光传递者头像
生命之光传递者
宝宝不吃饭只想喝奶怎么办?

宝宝不吃饭只想喝奶怎么办?

#京东互联网医院 #脾虚积食 #参术颗粒 #脾虚积食 #儿童不吃饭 #参术颗粒 #益生菌 #中医调理 #中医调理 #益生菌
医疗故事汇头像
医疗故事汇
舌苔厚白、嘴苦、情绪波动怎么办?

舌苔厚白、嘴苦、情绪波动怎么办?

#清胃黄连丸 #肝气郁结 #谷维素片 #情绪管理 #肝气郁结 #情绪管理 #京东互联网医院 #在线医疗咨询 #肝火旺 #湿热 #加味逍遥丸 #中医调理 #健康生活方式 #肝火旺 #湿热 #中医调理 #健康生活方式
医疗之窗头像
医疗之窗
胃不舒服,吃药不见效,可能是其他问题?

胃不舒服,吃药不见效,可能是其他问题?

#脾虚胃热治疗 #中药治疗胃病 #中药治疗 #肝胆脾胰腺检查 #在线医疗咨询 #胃不舒服原因 #脾虚胃热 #在线医疗咨询平台 #胃不舒服 #肝胆脾胰腺检查项目
医疗故事汇头像
医疗故事汇
肥肉味美,却是高血脂的“元凶”?

肥肉味美,却是高血脂的“元凶”?

#其他科 #营养 #疾病人群 #亚健康人群 #健康养生人群
公共营养师孙希娟头像
公共营养师孙希娟
甘油三酯偏高怎么办?

甘油三酯偏高怎么办?

#生活习惯 #健康管理建议 #健康管理 #生活习惯改善 #甘油三酯 #互联网医院 #甘油三酯偏高 #中医调理方法 #互联网医院就诊 #中医调理
健康驿站头像
健康驿站
食欲减退、恶心呕吐、体重减轻,或与这有关

食欲减退、恶心呕吐、体重减轻,或与这有关

#疾病预防 #饮酒
赵彦鹏医生头像
赵彦鹏医生
血脂高不能吃什么食物

血脂高不能吃什么食物

#居家 #患病护理 #心血管内科 #疾病人群 #亚健康人群 #健康养生人群
主治医师于英儒头像
主治医师于英儒
*本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅
药品使用说明