19岁小伙腿抽筋，医生建议补钙VD-西安市饮食性钙缺乏推荐专家

那是一个普通的夜晚，我躺在床上，突然一阵剧痛从脚踝传来，像是有人用铁钩猛地拉扯我的肌肉。我惊叫一声，从床上弹坐起来，脚踝处的肌肉紧紧地绷着，像是被什么东西紧紧抓住。这就是我19岁的夏天，一个腿抽筋的噩梦。

我尝试着揉捏脚踝，但疼痛并没有减轻。我开始怀疑，是不是最近工作太累了，或者是饮食不均衡导致的。但疼痛的频率越来越高，我开始担心起来。

那天，我鼓起勇气，打开了京东互联网医院的在线咨询。医生很耐心，他问我多大年纪了，我说19岁。他又问了我抽筋的时间，我告诉他主要是睡觉的时候，还有洗澡的时候。医生沉默了一会儿，然后说：“一般这种情况考虑缺钙。”

我愣住了，缺钙？我从小到大，父母总是强调要补钙，但我一直觉得自己不缺钙。医生接着说：“可以补点钙，钙片加VD。”

我点了点头，心里却充满了疑惑。VD是什么？为什么补钙还要加VD？医生似乎看出了我的疑惑，解释说：“维生素D主要是促进钙的吸收。”

我恍然大悟，原来是这样。我开始按照医生的建议，每天按时服用钙片和VD。几天后，我发现腿抽筋的频率明显减少了，疼痛也减轻了许多。

我开始反思，为什么以前没有注意到这个问题呢？是不是因为工作太忙，忽略了身体的信号？我想起了那句老话：“身体是革命的本钱。”

现在，我更加注重自己的身体健康，每天都会按时吃饭，保证营养均衡。我也开始关注自己的生活习惯，尽量减少熬夜，保证充足的睡眠。我知道，只有这样，我才能拥有一个健康的身体，去追求我的梦想。

想问问大家，有没有出现过类似的经历呢？如果有的话，你们是怎么应对的呢？