每天打乒乓球却越来越胖？-肥胖症推荐专家

那是一个阳光明媚的下午，我坐在京东互联网医院的咨询室里，对面是一位和蔼可亲的营养科医生。

“每天都打乒乓球，却越来越胖，这是怎么回事？”我焦急地问道。

医生微笑着，耐心地听我讲述我的困惑。我身高167cm，体重80kg，每天都会打一个小时乒乓球，但体重却不见下降。

医生询问了我的饮食习惯，我告诉他我在食堂吃饭，米饭吃得很少，但油炸食品和肥肉肉汤吃得并不多。

医生又问了我的大便情况，我回答说一切正常，每天都排便。

医生告诉我，乒乓球是一种有氧运动，有一定的帮助，但需要评估整体的饮食。

我感到有些沮丧，因为我之前走了一万步也没有什么效果。

医生建议我做一些抗组训练，调整饮食，并推荐我使用祛湿健脾的茶饮。

我按照医生的建议，开始每天喝红豆薏米茶，并尝试调整饮食和运动。

我开始吃全谷类、薯类、杂豆类，增加富含膳食纤维的茎叶菜及菌藻类摄入，减少烹调中油、食盐的使用。

我还开始每周5~7天进行中等强度的有氧运动，每天30-50分钟左右。

我感到身体逐渐有了变化，虽然体重下降得并不快，但我能感觉到自己的身体变得更加健康。

医生告诉我，减肥是一个长期的过程，需要坚持。

我深有感触，我开始更加注重自己的饮食和运动，希望有一天能够达到自己的目标。

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？有没有什么好的建议呢？